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近年来公众人物猝死事件屡上热搜，一次次敲响了公众健康的警钟。
根据WHO的定义，猝死是指平时身体健康或貌似健康的患者，在出人意料的较短时间内，因突发疾病而死亡。这里的较短时间一般是指在急性发病后1小时内，最长不超过6小时。
第五届中国急救大会发布的数据显示，中国年度猝死的人数已经多达76万。其中心源性猝死占比最高，而脑源性猝死作为其中排名第三的类型，约占猝死总人数的10%。
哪些是脑源性猝死的高风险人群？发病前可能出现哪些征兆？如何有效预防？一起来了解。
本文作者：
李踔 广州医科大学附属市八医院 神经内科主任医师
脑源性猝死容易盯上这些人群：患高血压、糖尿病、高脂血症，抽烟喝酒，嗜盐嗜油饮食，经常熬夜，工作压力大，睡眠质量差，平时不健身而突然剧烈运动。
脑源性猝死是有一些预兆的，平时如果有以下情况就要心生警惕：
变得很嗜睡，经常是坐下就犯困，沾枕头就睡着，人总是觉得很疲劳。
不停地打哈欠，这就是大脑缺血缺氧的表现。如果一直不停地打哈，而且嘴张得比平时大，不要犹豫，赶紧去医院就诊。
视力突然下降，看东西比较模糊，不要自己觉得是近视、老花，有可能是视网膜动脉或静脉阻塞，得第一时间去医院看病。
突然长时间不间歇的耳鸣，听力也下降。这有可能是内听动脉堵塞了，快去医院看脑血管病。
走路突然不稳，感觉腿不听使唤或者一条胳膊抬不起来。这可能是中风了。
脸上的纹路变得不太对称，也往往是急性脑血管病的表现。
中国卒中学会发布了适合中国国情的卒中快速识别和即刻行动宣教工具（如图）。
如何避免脑源性猝死
1.定期体检，重点是筛查高血压，糖尿病，高血脂，颈动脉斑块或狭窄，颅内动脉硬化、血管狭窄。
2.低盐低脂饮食，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入，减少糖分的摄入，可以减少高血压、血脂紊乱和糖尿病的发生；已经存在的高血压、糖尿病和高脂血症，应规律服药、定期监测，提倡家庭测血压血糖并记录。
3.学会释放压力，尤其不要经常熬夜。
4.平时运动从小运动量开始，不追求超过身体负荷的运动量，量力而行，贵在坚持。
5.戒烟戒酒。
来源：广州医科大学附属市八医院
通讯员：应若素
编辑：大然 责编：邹向东
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