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2026年3月24日15时50分，“考研名师”张雪峰因心源性猝死在苏州逝世，年仅41岁。
01
什么是心源性猝死？
猝死分为心源性猝死、脑源性猝死、肺源性猝死，具体表现如心肌梗死、中风、肺栓塞等。
其中，心源性猝死的占比高达8-9成，而心梗又是心源性猝死中最为多见的。
心源性猝死，是由心脏原发疾病导致的猝死，占所有猝死原因的80%以上。其中，90%的心源性猝死与心脏病有关。
如冠心病、心肌病。80%的猝死发生在医院外 ，抢救成功率不足1%。每延迟1分钟抢救，生存率下降7%-10% 。
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者居全球之首，高达55万，而目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%。
心源性猝死：发病1小时内死亡的，如运动性猝死；
非心源性猝死：从发病至死亡的时间约6小时之内，有过度劳累、脑血管病、酗酒、服用药物等原因。
所谓运动性猝死，一般指的是在运动时突然死亡或者在运动后24小时内发生的非创伤性的死亡。
图源：见水印
图源：见水印
天气寒冷是诱因之一，因此冬季也是猝死的高发季节。寒冷时人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高，加上室内外温差过大，都极易引发心源性猝死。
相关家族病史，也是猝死高发的因素。在男性和女性之间，男性猝死的风险更高。高血糖、高血压、高血脂和肥胖、吸烟等基础疾病和习惯，都是猝死高发的诱因。
02
胸闷、胸痛是一大信号！
猝死能预防吗？
许多猝死病例是可以避免的。人的身体常会释放警示信号，关键在于，个人能否引起高度重视，及时诊疗。
很多年轻人或者自认为身体很好的成年人，都会觉得小毛病不要紧，平时有个胸闷、胸痛、头晕眼花都是正常的，没及时就医，最终，却引发悲剧。
来源：第一现场
来源：第一现场
胸闷、胸痛是猝死的一大预警信号，背后有诸多潜在的未发现的猝死风险疾病，而心慌、晕厥、不明原因疲乏等，也是猝死的预警信号。
图源：太帅图库
图源：太帅图库
有了预警，就应该引起重视，前往医院检查诊断。
当然，不排除一些心理原因，如因工作带来的焦虑、紧张、睡眠不足等引起了上述症状，但都需要引起重视，让身体得到及时休息或诊疗。
03
出现类似前兆症状怎么办？
一旦出现胸痛或怀疑急性心梗，别纠结哪个医院最好了，求你！当务之急，要快！才能保命！
急性心梗，分分钟“堵死”！当供应心脏的冠状动脉血流突然减少或中断时，心脏肌肉会因缺血而坏死。心肌受损时间越长，死亡风险越高。
把握黄金120分钟，尽快开通堵塞的冠状动脉，是挽救生命的关键。
图源：小李肺刀
图源：小李肺刀
04
心梗了怎么办？别慌！
怎么快速找到最近的有救治能力的医院？
别自己瞎找！码住这2步，场面就可以控制——
① 立即拨打“120”（千万别自行前往医院）；
② 简要描述病情和准确地址（同时先把门打开，然后卧床休息或就地平卧）。
急救中心通常会在3分钟内响应，同时启动就近医院胸痛中心的绿色通道。
图源：豆包
图源：豆包
05
AED为生命加分！
除此之外，还有一点非常重要——
多位专家呼吁在公共场合及部分重点场所，配备AED（自动体外除颤仪）等急救设备，普通人也应学会使用方法。
研究表明，当患者发生心脏骤停时，若在1分钟内实施心肺复苏、3-5分钟内进行AED 除颤，可使心脏骤停患者存活率达到50%-70%。
在此之后，每延迟1分钟，其生存率就会降低7%-10%。
遵循良好的生活方式，是预防心源性猝死的“法宝”。
听到耳朵长茧，龙龙也要再说一遍——
① 少熬夜，避免长期熬夜
② 避免工作压力过大
③ 避免久坐不动
④ 避免暴饮暴食及不运动
⑤ 戒烟戒酒
⑥ 积极控制治疗基础疾病
来源：健康龙岗科普资源库
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