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街坊们最近有抓紧晾晒吗？
晴暖模式即将下线
雨水套餐陆续上线
气象部门预计
未来一周前期
我市云量较多，伴有阵雨
29日起受高空槽、切变线和冷空气影响
将有一轮较明显降水伴强对流天气过程
局地有冰雹
广东省气象台预计，3月26日，韶关及清远市县多阴雨天气，广东其余大部分市县可见阳光，早晚清凉有轻雾或雾，昼夜温差大。3月27日开始，广东降水将趋于频密，雨势趋于明显，其中3月27日—28日韶关和清远市县有中雨局部大雨或暴雨，河源、梅州、珠江三角洲中北部、粤东市县有小雨局部中雨；上述地区雨时局部伴有短时强降水、6～8级短时大风。
据广东发布，照目前这个节奏，基本可以确定，回南天不会出现了。
不过，在太阳和暖湿气流的“强势助攻”下，截至2026年3月26日，湛江、江门、佛山、东莞、肇庆、珠海等地市已入夏成功，进入气象意义上的夏天，接下来还会有地方陆续加入“夏天群聊”。
目前，清远尚未宣布入夏。根据“气候季节划分”标准(GB/T42074-2022)规定：连续5天的滑动平均气温序列≥22℃，则以对应的气温序列中第一个≥22℃的日期作为夏季起始日。
根据清远天气2025年4月发布的统计数据显示，我市入夏时间均在4月初到4月下旬。近10年我市最早入夏时间为2016年4月2日，最晚入夏时间为2017年5月2日。我市南部地区入夏时间较早，通常在4月上中旬，其中清城区入夏最早；北部地区入夏时间较晚，通常在4月中下旬，其中连山入夏最晚。
随着夏天到来的还有雨水。预计未来一周，清远前期云量较多，伴有阵雨，后期降雨趋于明显。
具体天气预报
3月26日，多云，阳山以北有分散小雨，各地最低气温19℃到22℃，最高气温26℃到29℃；
3月27日到28日，受弱冷空气影响，阴天间多云，有阵雨，局部大雨，气温小幅下降，各地最低气温16℃到21℃，最高气温23℃到27℃；
3月29日到31日，自北向南有中雨到大雨局部暴雨，并伴有8级左右短时雷雨大风、局地冰雹等强对流天气。
4月1日，降雨减弱，小雨为主。
春分已过，白昼渐长
想要养生
疏肝调情绪、增甘养脾胃是关键
以下几款养生药膳
有助于舒畅情志
芡实薏仁陈皮煲老鸭
材料：老鸭300g，芡实30g，薏仁30g，陈皮1瓣（5年以上为佳），生姜5片，食盐适量。
做法：
1.芡实、薏仁用温开水浸泡30分钟以上，陈皮用温开水泡15分钟，将老鸭去除内脏、洗净后焯水。
2.汤锅内加水煮开，把食材一起放入锅里，大火滚开后撇去浮沫，转小火煲1.5小时，调味即可食用。
小贴士：急性上呼吸道感染、急性肠胃炎不适宜；怀孕早期者不推荐。
开胃消滞汤
材料：猪瘦肉250g，麦芽15g，谷芽15g，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。
做法：
1.先将猪瘦肉洗净、焯水，连同麦芽、谷芽、陈皮、生姜一起放入锅内。
三花茶
2.倒入温开水，大火煮开后用小火煲1小时，调味即可。
小贴士：如因肉食导致的食积，可加山楂15g；因麦芽有回乳作用，哺乳期妇女慎食。
材料：玫瑰花3g，茉莉花3g，鸡蛋花3g，大枣2个（去核）。
做法：将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次倒掉茶汤，再加入热开水浸泡数分钟即可饮用。
天麻川芎红枣炖鱼头
小贴士：平素饮酒多的朋友可加葛花3g，可起一定的醒酒解酒作用。
材料：大鱼头1个，天麻15～30g，川芎15g，红枣6个，生姜30g，食盐适量。
做法：
1.红枣去核，生姜去皮切片，天麻、川芎洗净备用。
2.鱼头洗净，切成两半，再放锅内用油香煎后，加适量开水煮10分钟至水变乳白色。
3.将上述材料和鱼头、鱼汤一起放入炖盅内，隔水清炖1小时，加盐调味即可。
小贴士：风热外袭、肝火内盛、阴虚火旺者不宜食用。
文字：刘洋
部分资料来源：广东发布 广东天气 清远天气
编辑：郭晓琼
校对：黄子璐
编审：陈荣汉
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