10月防病锦囊丨安心度金秋，玩乐健康两不误

金秋十月

秋高气爽

国庆长假人流密

多种疾病潜伏忙

胃肠道和食源性疾病

节假日聚餐增多，容易发生聚集性的食物安全事件。

同时，一些肠道病毒（诺如/轮状病毒）也开始活跃起来。

防护攻略：

●吃熟食：食物充分加热，海鲜类务必煮熟煮透；

●勤洗手：采用“七步洗手法”，每次不少于20秒；

●常消毒：定期对餐具、玩具进行消毒；

●打疫苗：婴幼儿可以接种轮状病毒、EV71手足口病疫苗，预防相关疾病。

呼吸道传染病

气温走低，一些呼吸道病原体（如流感、副流感、合胞病毒等）活动增强。

学校、工厂、写字楼等集体场所，需警惕流感、水痘、百日咳等聚集性疫情。

防护要点：

●做好个人防护：养成良好卫生习惯，科学佩戴口罩，勤洗手；

●保持空气流通：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；

●积极预防：6月龄以上者建议在10月底前接种流感疫苗；

●适时就医：出现发热、咳嗽等症状时，应居家休息，避免与他人接触，症状加重及时就医。

出行准备：

别忘了“出行三件套”：防护用品（口罩、消毒液）、防蚊装备、常用药品。

选择目的地时优先考虑户外景点，错峰出行更安心。

注意气温变化，及时增减衣物，加强体育锻炼。

聚会安排：

选择通风良好的场所；

注意荤素搭配，不暴饮暴食，不酗酒。

居家休整：

彻底大扫除；

规律作息，均衡饮食，让身心得到充分休息。

10月8日    全国高血压日

10月10日   世界精神卫生日

10月12日   世界关节病日

10月18日   世界乳腺癌宣传日

10月20日   世界骨质疏松日

10月28日   世界男性健康日

10月29日   世界卒中日

10月29日   世界银屑病日

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10月，你准备如何放松身心？

*腾讯医典内容团队出品