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微笑有一种神奇的力量
生活中、工作中、交友中
微笑
可以让生活更加绚丽
可以让工作事半功倍
可以吸引更多的朋友
保持微笑也是一门学问
每年5月8日的“世界微笑日”，是全球唯一以表情命名的节日。它始于1948年国际红十字会的倡议，旨在通过微笑传递善意，化解隔阂。这个由联合国确立的温暖仪式，让匆忙的世界暂时放慢脚步——原来，弯起的嘴角不只是表情，更是穿透云层的光，连接着千万颗心的柔软共振。
这不仅仅是一个简单的嘴角上扬仪式，它更是一次深入心灵的治愈之旅。
你是否知道？心理学研究表明：微笑是唯一一种能“欺骗”大脑的微表情——即便是伪装出来的快乐，也能激发真实的幸福感。
一、微笑，是深植于基因中的“情绪调节器”
1.0.1秒的奇迹：神经科学研究揭示，微笑能够促使大脑释放内啡肽和血清素，这种天然的止痛剂效果可与30分钟的有氧运动相媲美，瞬间缓解焦虑感。
2.镜像神经元的作用：当你的微笑被他人感知时，对方的大脑会不自觉地模仿，从而形成一条“快乐的传播链”。在路上中一个友好的微笑，或许就能拯救某人即将崩溃的一天。
二、现代人的“心理急救包”：科学的微笑指南
1.应对压力
“假笑疗法”真的有效，心理学实验表明：即使是有意保持嘴角上扬的姿势，也能降低心率、减轻压力荷尔蒙的影响。
2.社交破冰
笑容是缩短心理距离的最佳方式。研究表明：拥有“杜乡式微笑”（眼角微皱的真诚笑容）的人，其人际关系满意度比一般人高出47%。
记住：当笑意直达眼底时，信任感会加倍。
三、今天，向世界传递你的“微笑信号”
✨行动挑战：
1.镜前练习“10秒微笑”：激活面部肌肉记忆，向大脑发送快乐的信号；
2.向3位陌生人传递微笑：可能是外卖小哥、便利店收银员，或是擦肩而过的路人；
3.拍摄“眼角笑纹打卡照”：最美丽的皱纹，是岁月赋予的快乐印记。
诗人鲁米曾说：“你的微笑，是向宇宙发出的最美的情书。”
在这个充满焦虑的时代，愿我们不再将笑容隐藏在口罩之后。今天，请允许自己尽情大笑——当你嘴角上扬0.5厘米，世界便温暖1℃。
心理咨询与治疗预约指南
1.登陆我院微信公众号，在中西医结合诊区预约精神心理科的医生；
2.按预约时间，到门诊大楼二楼的“中西医结合多学科精准诊疗门诊”报到，然后到精神心理科（6号诊室）就诊；
3.由接诊的心理科医生进行心理评估及首诊访谈，确定是否适合进行心理治疗；
4.对于适合心理治疗的患者，根据首诊访谈结果匹配合适的心理治疗方法，安排心理治疗。
颜海锋
精神心理科副主任、儿科学硕士，精神卫生学博士，心理学博士后，英国卡迪夫大学（Cardiff University）访问学者，从事精神卫生与心理学的临床、科研、教学工作十余年，临床经验丰富。擅长青少年学习、人际交往问题，以及抑郁、焦虑、失眠、器质性精神障碍等精神心理问题的诊治。
出诊时间：
周三、周五（精神心理门诊）
周六上午（学习困难门诊）
出诊地点：
门诊部二楼中西医结合多学科精准诊疗门诊、儿科
林雪斌
中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、家庭教育心理顾问、动力催眠治疗师。从事心理咨询、心理治疗工作十多年，擅长各类生活问题咨询，针对来访者适应不良、学习困难、儿童行为不良、人际关系问题等各种心理卫生问题开展治疗。可开展个体治疗、家庭治疗、团体治疗等治疗方式。
END
声明：部分图文来源网络，如有侵权请联系
供稿：精神心理科
通讯员：林雪斌
编辑：罗毓灏
责编：谢家明
复核：罗衬章
审发：李玉泉
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