“荷叶煮水”能减肥？并不适合所有人！4种搭配给你健康一夏

“现在不减肥，夏天徒伤悲”。

广东高温步步逼近，

不少人开始关注

各种各样的减肥方法。

其中凭借着“天然草本”

“操作简单”的标签，

“荷叶煮水减肥”引发关注，

那么问题来了，

“荷叶煮水减肥”方法

适合所有人吗？

荷叶的功效还有什么？

三种人群适合饮用荷叶煮水

荷叶煮水减肥适不适合自己，要根据个人体质来判断。以下这三种人群适合饮用：

一是体内痰湿者。这种人群一般体型肥胖，舌苔白腻。荷叶可清热化湿、利水消肿，帮助排出多余水湿，减轻体重。

二是胃肠积热者。表现为食欲旺盛。大便干燥，口臭或口干。荷叶能清热解毒，促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。

三是肝郁气滞者。表现为时常情绪低落、郁闷烦躁、胸胁胀满。荷叶可疏肝理气，促进气血运行，辅助减肥。

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而脾胃虚寒者和气血不足者不适合喝荷叶水。

脾胃虚寒者腹部怕凉，喜温饮，大便溏稀。荷叶性寒，饮用后易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛、腹泻等；气血不足者通常面色苍白，头晕眼花、疲倦乏力，荷叶凉性可能影响气血的生成和流通，加重气血亏虚。

此外，还需注意，荷叶煮水孕妇、哺乳期女性及经期女性不适合饮用，也尽量不与绿茶、普洱茶等一起饮用，切不可盲目长期或大量饮用。

荷叶还有这些功效

荷叶，是一种药食同源的食材，其含有莲碱、原荷叶碱、荷叶碱等多种生物碱以及丰富的维生素C等营养成分。中医角度看，它味甘、性寒，气味清香宜人，归脾经和胃经，能益气健脾、清暑利湿、凉血止血、升发清阳，功效多多。

降血压

荷叶性凉、味苦、微涩，有清暑解毒的功效，能解决大部分人担心的水肿问题，还是天然的降压药。现代营养学研究证实，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。

其中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血起到保护作用。

升清降浊

在人体之中，清阳之气上升，浊阴才能下降。清阳不上升，头部得不到营养供应，人就会感觉昏昏沉沉的，而且面色发黄。浊阴不下降，水湿和废物排不出去，人就会消化不良，吃一点东西就肚子胀，或者打嗝、呕吐。

荷叶可以帮助人体升清降浊解除脾胃之困，对于夏季常见的腹胀腹泻、食欲不振等不适，均有较好的调理作用。

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健脾除湿

解除脾胃之困，自然就改善脾胃的功能。

而中医认为，中焦脾胃是运化人体水湿的重要脏器，脾胃好了，人体内的湿浊之气也就更容易排出。

缓解皮肤过敏

中医学认为，过敏的主要诱因是体内湿热重、气郁不畅，才会出现皮肤红斑、渗出、结痂，皮肤油脂多，并伴有瘙痒感。荷叶恰有清利湿热的功效，此外，取鲜荷叶煮水洗澡，还能防治痱子，润肤美容。

荷叶茶4种搭配方法，给你健康一夏

不同的搭配，会“碰撞”出不同的火花，那么荷叶茶怎么搭配喝？

荷叶清茶——轻身驻颜

材料：干荷叶适量。

做法：荷叶剪成细丝，加水煮至水开，焖泡5分钟即可。亦可与适量茉莉花、大枣、枸杞子、冰糖等搭配饮用。

功效：清暑利湿，可以止血、降血压、降血脂。

山楂决明荷叶茶——消积食

材料：取山楂、决明子各15克，荷叶半张。

做法：山楂切片、荷叶切丝，与决明子加水共煎，取汁代茶饮。

功效：有健胃消食、润肠通便、促进消化、扩张血管的作用。

藿香荷叶茶——除湿气

材料：取20克藿香，20克荷叶。

做法：开水冲泡半个小时后就可以饮用。

功效：荷叶具有清心解暑、除湿的功效，藿香能除湿、调理脾胃，四季皆宜。

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双花荷叶茶——降血脂

材料：干荷叶3克，金银花、菊花各6克。

做法：上述材料冲入开水，加盖泡5分钟。

功效：荷叶能清暑、降脂，菊花能清肝，金银花清热、解毒。还适用于血脂高伴有咽喉疼痛的人。

荷叶好处多多，

找到适合自己的饮用搭配，

才能使健康效果最大化。