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麦琳继《再见爱人》之后，又陷入了争议之中。
近日，综艺《我们的爸爸》发布了麦琳分享自己的减肥心得节目片段。麦林表示自己体重已达到98公斤。但当她在节目中提到‘断食72小时才是自律’时，许多网友纷纷表示不满，认为这种言论不仅缺乏科学依据，更是对健康的不负责任。
如今，如何科学减肥、健康养生，不再是个人问题。在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮用长达7分钟的时间介绍了体重管理相关的工作。
“体重管理”为何成为国家议题？《柳叶刀》的最新研究报告中指出，直到2021年，中国25岁及以上成年超重和肥胖患者达到 4.02亿，数量全球居首。根据我国2024年肥胖症诊疗指南，肥胖症已成为我国重大公共卫生问题，是我国第六大致死致残主要危险因素。
减肥不靠“饿”，更不用“折腾”。不少爱美的年轻人都在减肥这件事上走过弯路。但你知道吗，减肥也得讲科学。今天，我们走进北京中医药大学深圳医院，到体重门诊看看。听听专家的建议，让科学减重不再迷茫。
最近，北京中医药大学深圳医院（龙岗）治未病科的减重门诊患者络绎不绝，甚至出现“一号难求”。45岁的张君被肥胖困扰多年，今年年初，她下定决心改变身材。“我在减重门诊连续就诊6次，通过扎针、拔罐，睡眠好了很多，体重刚刚开始下降，我也在逐渐调整饮食，希望这一年能收获全新的自己。”她说。
春季不减肥，夏季徒伤悲。每个人都喊着自己最近“又胖了”“又要开始减肥了”，但从医学角度讲，怎样才算真正的肥胖？何种程度的肥胖需要寻求医生帮助？
在北中医深圳医院治未病科主治医师刘爔看来，除一部分身形确实较胖的人士外，挂号就诊的患者中还有部分年轻爱美的女士，“现代白领更加关注自己的身材，因此她们认为自己有些胖。”
怎样才算真正的肥胖？刘爔告诉南方+，借助BMI指数，即体重除以身高的平方得出的数值，可以简单判断自己是否处于肥胖状态。她表示，如果BMI指数在18.5~24之间，符合正常的体重标准。而国人推荐的正常体重范围是在22.5。如果BMI指数超过24至28，则是超重，这部分人也需要进行一定的干预。若普通人超过28，则符合肥胖的诊断标准。
“除此之外，我们还应该关注身体的体脂率。”刘爔表示，对身高和体重完全相同的两个人来说。肌肉多的人身材比较好，肥肉多的人则给人一种胖墩墩的状态。但当为到诊的患者测量身体成分分析检测时，可以清晰地观察到身体的无机盐、水分、骨骼肌和脂肪含量，从而综合判断这个人是否处于肥胖状态或者是否需要干预。
刘爔特别指出，在就诊时医生会将根据不同人群提出不同建议。如处于肥胖状态的患者，会建议他们调整生活习惯，少吃多练，同时配合中医疗法进行个性化治疗。而不符合肥胖标准的人士，医生则建议更加关注自身健康情况，不必追求过分减肥。
那么，中医角度是如何看待肥胖的？刘爔表示，其实早在《黄帝内经》的时期，就将肥胖分为三类：膏人、脂人、肉人。这种区分主要是观察脂肪的分布。膏人身上的肥肉，捏起来松松垮垮，没有弹性，肚子的肥肉较多，大多囤积在皮下及内脏。从中医角度来说，膏人“形盛气虚”，外表看起来似乎很魁梧，实际上却是因为脾气虚弱，不能运化体内水湿、痰湿而造成肥胖。这种人需要减肥。而如果脂人、肉人一味减肥，就会影响身体正常的生命状态。
“节日胖”“假期肥”“小胖墩”……深圳快节奏的生活氛围，让打工人在发胖的路上越走越宽，996标配点个奶茶炸鸡，深夜emo炫个烧烤小龙虾，体重越来越难以驾驭。边吃还得边说“吃完这顿就减肥！”
在深圳这座繁忙的都市里，生活节奏快得让人喘不过气。深圳市名中医李芳莉表示，从中医角度讲，肥胖具有一定的体质原因。通常痰湿体质的人更容易肥胖，其中影响体质的原因非常复杂，既与遗传、环境因素有关，也会受到生活习惯的影响。
中医如何减肥？显然，这并不是一个“头痛医头脚痛医脚”的简单问题。李芳莉表示，首先要寻找病因。北中医深圳医院拥有一整套调整体质的方案，可针对每个人的具体情况进行分析。“一般而言，进食过多、运动过少，是大多数人肥胖的主因。”
“如果在运动和饮食方面都注意的情况下，但仍然处于肥胖状态，那可能与遗传因素有关。”李芳莉提醒，这可能需要前往医院检查，肥胖也分为单纯性肥胖或继发性肥胖。例如患有内分泌紊乱、多囊卵巢等某些疾病都会引发肥胖，同时还会伴随糖尿病等疾病。此外，三高症状也会导致发胖。疾病与肥胖之间相互作用相互影响。
此外，深圳湿热的自然气候和高压的城市节奏，会对人的身体状态产生很大影响，从而更容易导致肥胖。“深圳人面临许多工作生活压力，这种压力会导致内分泌紊乱。因此代谢也会出现问题。还有部分人员压力较大，会寻求进食来解决问题。尤其是食用甜食解压，将导致营养过剩，从而引发肥胖。”她表示。
在李芳莉看来，减肥首要关键，就是需要建立良好的生活习惯。“无论是中医还是西医，良好的生活习惯都是健康身体的基本保障。”
其次，中医更讲究通过饮食调养。例如痰湿体质，可以使用一些祛湿的食物，或使用中药、针灸和推拿按摩等方法。李芳莉提到，有些人湿气重是因为没有动力将湿气排出，这属于气虚痰湿，我们需要补气、去湿。如果患者因食用过多导致痰湿瘀滞，那么就需要祛湿。促进身体代谢并将湿气排出体外。
李芳莉同时表示，气候环境、社会环境难以改变，我们就需要学会减压。在中医上，有许多类似的治疗方法，例如静心功法、打坐或者冥想。此外，在工作生活中，应更注重可持续的工作生活方式。你的工作是否需要条理化，该减少的减少，该增加的增加。我们应该努力的同时，也应该学会放下。
减肥的苦没少吃，肥肉却是坚不可摧。很多人为了追求快速减肥，盲目吃减肥药、过度节食运动、抽脂……这些方法都或多或少有着易反弹、难持久、成效低的困扰。
中医自古就是个性化定制治疗手段，尤其适用于肥胖伴发代谢性疾病或具有代谢性疾病倾向的人群，而且对增强新陈代谢、调整内分泌和免疫功能，控制食欲方面都具有非常良好的疗效。北京中医药大学深圳医院治未病科提倡中医减肥，对人体无损害，健康瘦身兼得，不易反弹。
可调理脏腑，促进新陈代谢，调节内分泌系统，运行气血、疏通经络，从而达到减肥的目的。
可温阳利水，健脾化湿。适合痰湿体质、阳虚体质患者。
可健脾和胃、消食导滞，调节胃肠蠕动，更适用于腹型肥胖的患者。
穴位埋线是一种“以线代针”的新型穴位刺激技术，该疗法通过对穴位的长期刺激，达到疏通经络、调节气穴、平衡阴阳的功效。通常10-14天做一次治疗，适合工作忙碌的肥胖人群。
耳穴疗法通过刺激耳部迷走神经，可降低食欲，还能够促进脾胃消化功能，从而达到减肥目的。
可疏肝安神，改善情绪及睡眠质量。适合失眠焦虑、心肝火旺的肥胖患者。
统筹：黄思华
撰文：邓子良
视频：谢昊燃
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