吃动平衡，身心健康！南方报业小记者探秘中医助健康之道

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(5月24日 南方报业小记者活动，时长共3分38秒)

5月24日，南方报业小记者“健康小课堂”再次走进广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院、梅州市田家炳医院），本次活动的主题是“关注儿童成长 科学管理体重”。

今年的5月20日是第36个中国学生营养日，宣传主题为“吃动平衡，身心健康”。随着经济发展和生活水平的提高，中国学生超重和肥胖率持续攀升，因此，今年的学生营养日提出通过科学饮食和适量运动，为学生的全面发展奠定坚实基础。

为响应“中国学生营养日”倡导的健康生活方式，南方报业传媒集团梅州记者站联合广州中医药大学梅州医院，共同举办了此次小记者研学活动。

“今天，我们用心举办了这场小记者活动，旨在通过互动体验和动手操作，让小记者们近距离地感受中医的魅力，了解中医基本知识。”广州中医药大学梅州医院副院长赖瑜在致辞中表示，希望这次活动，能够为小记者们带来丰富的收获与体会，感受中医传统文化的博大精深与独特内涵。“同时，我也相信你们，能够用新颖的视角、生动有趣的笔触，写下参与活动后的所思所得，让更多的人认识、了解、运用中医文化的奥妙，将中医知识传播到更多人的手中。”

此次活动的理论课程由南方日报、南方+资深出镜记者梁时禹带来《我们应该如何完成一场完美的演讲》，广州中医药大学梅州医院儿科主治中医师黄东升带来《科学体重管理——健康成长从饮食开始》。通过寓教于乐的方式，让小记者们在游戏中掌握演讲小技巧和中医药小知识。

理论课堂之余，小记者与家长们跟随医院医务人员一同跳起了脊柱操。少年儿童是脊柱发育的关键期，科学的牵伸训练不仅能缓解肌肉紧张，还可以优化脊柱灵活性、促进体态改善。每天坚持牵伸训练，能有效减少脊柱侧弯的进展，帮助青少年塑造健康挺拔的身姿。

在互动体验环节，小记者分为两组，在医务人员带领下交替完成健康餐盘DIY和体测体验与咨询活动。在制作健康餐盘时，医务人员讲解中国儿童膳食营养标准指南，指导小记者搭配一日三餐食谱并制作“我的健康餐盘”；体测体验与咨询环节，医务人员科普“儿童体重管理的中医调理思路”，为小记者测量身高、体重、体脂率并一对一解读数据、提供建议。

“今天我了解了许多中医知识，也掌握了营养健康的常识。”南方报业小记者李昊朋说，他已是第二次参加健康小课堂活动，希望以后能有更多机会参与小记者活动，继续了解中医知识。

【策划】张盛良 唐林珍

【统筹】陈飞宏 张柳青

【执行】马吉池 黄蕊 梁时禹 赖立清 张腾 王彩秀 何森垚

【推文】张柳青

【图片】马吉池

【视频】何森垚