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今天是世界微笑日
在今天
比起微笑
我们更想和你聊聊
常被人忽视的“假笑”
假笑＝成年人的保护色？
假笑：一场慢性消耗
据研究者称，大约在200万年前，人类就进化出了能够随意控制面部表情的能力。
人类在婴儿时期，真诚的笑容就能自然地在大脑的控制下发出。而虚假的笑容则是由大脑前庭控制，并非天生就能操控，更多是随着年龄增长，阅历的丰富而后天发育出来的。10个月大的婴儿就已经会“皮笑肉不笑”了，当他们看到陌生人走近时，会露出假笑；只有母亲靠近时才会真心微笑。
如何区别真笑与假笑？
发自内心的微笑有益身心，那假笑能迷惑大脑，产生积极效应吗？
有证据表明，假笑也能减压，带来“以假乱真”的生理效果，但长期假笑不利于身心健康。为了工作需要或是社交需要，很多人不得不长期假笑，一直维持营业性的“标准笑容”。
但长期压抑真实情绪、强装笑脸会给身体造成慢性压力反应——当我们违背内心感受去假笑时，身体可能释放更多压力荷尔蒙（如皮质醇），使我们一直处于紧张状态。心理学家称这种内外情绪不一致的状态为情绪失调（情绪脱节），它会引发生理上的压力反应。
相关健康影响包括：
出现睡眠问题、头痛、高血压等应激相关的健康问题；
心率变异性下降，心血管负荷增加；
免疫系统受抑，容易感染疾病。
莫让假笑成为肌肉记忆
笑也是一种“健身”。研究显示，虽然体育运动有助于身体健康，但是笑更可以促进血液循环和腹肌收缩。100次的捧腹大笑中所吸收的氧气，相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。
测试表明，笑的好处远远不止于“健身”。我们可以每天主动为自己创造开心一笑的条件，这不仅是为了排解情绪，而且可以增加自己的抵抗力。
真笑好处多多
别让假笑成为你的保护色
让我们来看一组漫画
经历过的，自觉举手……
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一些细碎的生活日常
一些不经意间的邂逅
都可以是快乐的源泉
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生活有时令人疲累
但别忘了时常笑一笑
让我们嘴角上扬15度
发自内心地微笑吧
来源：广州日报综合中国教育报、人民网、澎湃新闻、科普中国
策划/张晓雯 统筹/崔素华
海报/曾鸿悦 统筹/王菁
图/广州日报新花城记者：陈忧子、苏俊杰
骆昌威、高鹤涛、吴子良
设计/林传凌 文/张乐怡 图/张乐怡（AIGC辅助生成）
编辑：白
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