乒乓球运动员突发低血糖！留意身体的“求救信号”，牢记“315”原则处理→

6月10日

乒乓球运动员王楚钦

在乒超联赛比赛中突发低血糖

引发网友关注

据了解

在比赛局间暂停时

与以往的习惯不同

王楚钦突然蹲在场边与教练沟通

还从队友手中接过一瓶饮料

赛后接受采访时

王楚钦表示

感觉自己有一些低血糖症状

随后在暂停时

进食巧克力、饮用功能饮料

短暂补充能量后继续参赛

对于普通人来说，如果血糖低于2.8毫摩尔/升，即可确诊为低血糖；而对于糖尿病患者来说，低血糖的标准就要上调了，血糖低于3.9毫摩尔/升就是低血糖。

日常生活中，人们往往更关注血糖的升高，却鲜少提及低血糖的严重性。虽然低血糖不是一种疾病，但其危害不可小觑。

● 高血糖是个“慢性子”：会一点一点地伤害人体，暂时不会影响生命。高血糖对人体的伤害一般要经过几年甚至十几年的时间，所以它的危害性是以年来计算的。

● 低血糖是个“急性子”：可能在很短的时间内就会“摧残”人体。要是超过6小时，发生的脑组织损伤根本不能恢复；时间再长一些，就会导致死亡；即便在深度昏迷时抢救过来，最后也会变成植物人状态。

所以，低血糖的危害性，要以分钟来计算。

今年4月，短视频博主“阿根廷奇娜”的丈夫发布讣告：带着无比沉痛的心情告知各位家人们，吾妻杨奇娜于2025年4月2日上午，因突发低血糖与世长辞，终年38岁。

让网友们感到惋惜的同时，大家也惊叹低血糖居然这么可怕。

1. 进食过少、漏食、进餐过晚以及过量饮酒，尤其是空腹饮酒。

2. 剧烈运动或运动量超过平常，或者空腹运动。

3. 糖尿病患者胰岛素或胰岛素促泌剂使用不当，或者用药与进餐时间分配不当。

1. 轻度症状

当血糖开始降低时，可能会突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗，双手不自觉地颤抖，同时伴有强烈的饥饿感。

2. 中度症状

血糖进一步降低，大脑神经元会因缺乏葡萄糖而受到影响，出现认知损害、行为改变、精神运动异常等症状。患者可能会变得注意力不集中，对周围事物的反应变慢，行为举止也异于平常，容易烦躁、易怒。

3. 重度症状

如果低血糖的情况没有得到及时纠正，严重者会出现癫痫发作、昏迷，甚至对大脑神经细胞造成不可逆的损伤，危及生命。

怀疑发生低血糖了，且神志清楚，可以运用“315”原则进行紧急处理：

吃15： 立刻补充15～20克碳水化合物

如2～5个葡萄糖片/10块水果糖/2大块方糖/150-200毫升果汁或可乐/一杯脱脂牛奶/1大勺蜂蜜等，能帮助迅速升高血糖，又避免血糖升太高。

新鲜水果中的果糖升糖指数低，因此当低血糖发作时不推荐食用。

等15： 15分钟的等待时间

血糖急剧降低，交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖甚至濒死感让患者非常难受，糖分很容易补过头，继而导致血糖飙升很高，此时应该停止补糖，等待15分钟再测血糖。

测15： 15分钟后测血糖，若仍然低于3.9毫摩尔/升，则重复给15克碳水化合物

重复第一个步骤。如果30～45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解，血糖依旧<3.9毫摩尔/升，应尽快就医。

编辑：方洪秀 | 责编：梁杰祥

审校发布：王剑莉

来源：健康时报、疾控U健康、新浪微博等