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每年都霸榜热搜的“浪姐”今年已经来到第六季，30+、40+甚至50+的姐姐们在舞台依旧魅力四射，用自信与活力打破年龄的束缚。然而，我们的身体却不得不承认，40岁对于女性而言恰似一道分水岭，弯腰时的腰酸背痛，上下楼梯时的膝盖隐痛。
这些看似不起眼的小信号，都在暗示着一种潜在的健康危机——骨质疏松。5月11日迎来母亲节，值此温馨佳节的前夕，让我们从关注骨质疏松的疼痛开始，聚焦女性健康，为母亲们的安康保驾护航▼
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Q：为什么40岁后女性会产生各种疼痛？
据佛山市中医院健康管理中心李淑华副主任中医师介绍，雌激素作为维系女性健康的关键要素，对骨骼健康起着不可或缺的作用，它能抑制破骨细胞的活性与生成，促进成骨细胞的增殖和功能。
然而，随着年龄的不断增长，尤其是步入40岁之后，女性体内雌激素水平呈逐渐下降之势。在此情形下，破骨细胞仿若脱缰之野马，活性显著增强，致使骨吸收速度远超成骨形成速度，骨质流失加剧，进而引发骨量减少，甚至发展为骨质疏松。这也就是为什么很多女性在40岁之后，就开始出现各种莫名的疼痛。而绝经阶段，雌激素分泌大幅减少，更会使骨骼失去重要的保护屏障。
李淑华还提到，不健康的生活方式如长期久坐，身体缺乏必要的活动刺激，骨骼难以获得充分锻炼；运动量不足，肌肉对骨骼的牵拉作用减弱，影响骨代谢平衡；吸烟、酗酒等不良习惯，会干扰体内激素平衡与骨细胞的正常代谢；长期熬夜导致生物钟紊乱……同样会对骨健康造成负面影响。
此外，体重过低使得骨骼承受压力不足，影响骨密度；罹患影响骨代谢的疾病，如甲状腺疾病、糖尿病等，或长期服用特定药物，如糖皮质激素等，均会增加骨质疏松的发病风险。若家族中存在脆性骨折病史，遗传因素也可能使女性更易遭受骨质疏松的威胁。
Q：如何减少骨质疏松带来的不良影响？
那么，如何及时察觉骨质疏松的迹象呢？双能X线骨密度测定法堪称诊断骨质疏松的“金标准”。借助这一检测方法，能够精确测量骨密度，为准确判断骨骼健康状况提供科学依据。因此，早检查、早预防对于骨量减少及骨质疏松的防治至关重要。
李淑华提醒，我们在日常生活中可从多方面着手，为骨骼健康构筑坚实防线。饮食方面，应适当增加虾、牛奶等含钙量较高食物的摄入，为骨骼提供充足的营养支持。同时，改变不良生活习惯，摆脱久坐状态，积极参与散步、慢跑、游泳等运动，通过运动刺激增强骨骼韧性。闲暇之时，多晒太阳，利用阳光促进皮肤合成维生素D，以助力钙的吸收。必要时，可在专业医生的指导下，合理补充钙与维生素D，为骨骼健康注入强劲动力。
关于维生素D如何科学补充，该科梁绮君副主任医师也有详细介绍——
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同时，母亲节来临之际
该科还推出了4种女性体检套餐
祝全天下母亲们节日愉快
感恩母爱，健康礼相随
快为妈妈送上健康吧！
温馨提示：
1．欢迎广大市民到我院2号楼2楼健康管理中心接待处，领取体检优惠卡（不能打折的检查项目除外）。
2．领取时间：即日起至5月31日，周一至周六8:00-12:00、14:30-17:30（周日及节假日休息）。
3．有效期：开单缴费成功后需在3个月内完成体检；如需退费，需整单退费。
4．咨询电话：0757-83062021
5．地址：佛山市禅城区亲仁路6号，佛山市中医院2号楼2楼健康管理中心
注意事项：
1．MRI、胃肠镜等特殊检查需要预约，并做好胃肠道准备后方能检查；
2．以上套餐不含X光胶片费；
3．节日套餐原则上不可删减，可以适当在套餐基础上增加项目，增加项目不享受打折优惠；
4．本活动解释权归佛山市中医院健康管理中心所有。
检前需知：
1．体检前一天清淡饮食，勿饮酒。体检当天空腹，前一天晚上10点后禁食，前一天如有服用降糖降压药物，可正常服用上述药物；体检当天检查前禁用降糖药，可携带药物以便进餐前后服用（体检提供早餐）；
2．测血压前应休息，保持心态平和；
3．3个月内有备孕计划者避免行放射项目（如X光、CT）；
4．宫颈液基细胞学检查、全型HPV分型及定量检测不适用于无性生活史者。
来源：健康管理中心
佛山市中医院全媒体团队出品
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