把“安全课”搬进社区，新雅街精准服务织密长者健康网

“以前血压高了就慌，现在每天测一测、动一动，心里踏实多了！”7月22日，在花都区新雅街清㘵村“老有所乐健康营”最后一节活动上，72岁的好姨攥着血压记录册笑着说。

这场专为困境长者（尤其是高血压等慢性病患者）设计的健康支持小组活动，不仅让12位长者学会了实用技能，更通过“手把手教、结对子帮”的模式，织密困境长者健康防护网。新雅街社工站把“安全课”搬进社区，精准服务慢性病困难长者。

“不少困境长者独居或行动不便，连血压都测不明白，更别说管理慢性病了。”新雅街社工站一片区相关负责人表示，针对前期摸排发现的“高血压管理难、应急知识缺、独居老人风险高”等安全痛点，社工站量身定制了本次健康营。

从“不敢动”到“会运动”：安全健身有妙招

“拍肩拍背拍手臂，气血通畅不堵心！”新雅社工站社工带着长者做“经络六拍操”时，特意强调“动作轻、幅度小”，还为关节不好的长者准备了椅子辅助。82岁的李伯患有膝关节炎，原本不敢运动，如今跟着口诀每天做10分钟：“坐着也能练，膝盖不疼，晚上睡觉都香了！”

针对高血压患者，社工创新设计“降压操”——缓慢转动头部、按摩太阳穴等动作，配合“吸气4秒、呼气6秒”的呼吸法。“动作简单，就算血压有点高的时候做也不头晕。”陈叔分享，两周来他坚持早晚各做一次，血压波动明显减少。

从“不会测”到“互相帮”：破解居家监测难题

“血压计怎么按？数值多少算高？”活动现场，社工用情景剧演示了“忘记吃药晕倒”“测压方法错误导致数据不准”等危险场景，吓得好姨直拍大腿：“原来我以前测的都是错的！”

随后，社工逐人指导血压计操作，从绑袖带位置到按键时机，连“测前要休息5分钟”这样的细节都反复强调。76岁的容姨家里有血压计却从没用过，学会后当场给自己测了血压：“135/85，不算高！以后每天早上都测，高了就赶紧歇着。”

更贴心的是，社工为没有设备的长者牵线“测压搭子”。好姨和邻居兰姨结成对子后，每天早上9点准时到兰姨家测压，“她帮我记录，我提醒她吃药，两人互相盯着，比自己在家放心多啦！”

从“凭经验”到“讲科学”：饮食安全“老带新”

“我每天都喝腌菜粥，不喝没胃口！”分享会上，张叔的“老习惯”引发讨论。社工没有直接否定，而是拿出盐罐：“一勺盐6克，腌菜里的盐早就超标啦！”随后推荐了“芹菜炒香菇”“番茄鸡蛋面”等低盐食谱，将饮食健康融入生活细节。

两周下来，多位长者主动减少了高盐饮食。“现在买菜专挑冬瓜、海带这些能降压的菜。”李伯笑着说。

新雅街社工站项目负责人表示，未来将持续发力，让“健康安全感”覆盖更多特殊群体。针对糖尿病、关节炎等更多慢性病设计“安全健康包”，包含“应急联系卡”“简易康复工具”“急救箱”等物资，并扩大“健康搭子”互助模式。不仅要教技能，更要让长者们感受到“身边有人帮、安全有保障”，真正实现“老有所乐、病有所护”。

撰文：钟冠婷

来源：新雅街社工站