春困来袭？这份疏肝解郁良方请收好→

逍遥散出自宋代《太平惠民和剂局方》，以“逍遥”命名，意在使肝气舒展、情志调畅、周身气机无碍，人得轻松自在之态。

逍遥散具有疏肝解郁、健脾养血、升清醒神的功效，主治春季阳气升发失常、肝气郁滞、脾气受损、肝脾不和引发的诸症。

临床主要表现为头昏困重、嗜睡乏力、睡后仍不解乏、胸闷喜叹息、情绪不畅、心烦易怒，兼见食欲不振、脘腹胀满、大便溏薄、面色少华，女性可伴经期前后烦躁、乳房胀痛、精神疲惫，舌淡苔薄白或微腻，脉弦细。

逍遥散以柴胡为君，柴胡质地轻清，专入肝胆，能把郁滞不舒的肝气一点点舒展开，让春天该升发的阳气顺畅起来。

气机一活，胸口的闷、心里的烦、脑袋的沉，都会跟着松快。很多人的春困，本质就是气郁住了、阳升不上来，柴胡做的，就是打开这扇“门”。

肝为刚脏，主藏血，肝气郁滞日久，极易耗伤肝血，若单纯疏肝，易伤阴耗气，故方中配伍当归、白芍二味。

当归养血和血，温柔补养；白芍味酸，能柔肝缓急，让急躁、易怒、紧绷的肝气柔和下来。一疏一养，既把气理顺，又把血补足，不让肝气越疏越虚，这是逍遥散最高明的地方。

肝气郁结最易克伐脾土，加之春季湿气渐生，脾胃运化功能本易受困，因此健脾祛湿亦是消除春困的重要环节，所以方中用了白术和茯苓。

春天气温回升、雨水渐多，湿气本来就重，再加上肝郁克脾，人最容易脾虚湿困，表现为身体发沉、饭后犯困、大便黏腻。

白术能把脾胃之气补起来，茯苓能把多余的湿气温和排出去，一健一渗，脾的动力回来了，则不受肝木所乘，气血生化有源，清阳能上升到头目，困乏自然会减轻。

最后搭配炙甘草补益脾胃、调和药性，保护身体正气；生姜温胃和中，帮助白术、茯苓增强脾胃运化能力。

再加入少量薄荷，气味清香、性质轻灵，能帮助柴胡把郁住的气机散开，让头脑清醒、精神舒畅，非常适合缓解春困。

本方之所以不用大枣，是因为大枣味道偏甜、性质滋腻，容易把气“堵住”，会加重胸闷、胃胀，不利于肝郁的人疏通气机，所以去掉不用。

薄荷轻灵宣散，既能疏肝又能醒神，刚好顺应春天阳气升发、气机宜疏通的特点。

以上就是逍遥散，全方疏柔相济、肝脾同治，既解肝郁之滞，又补脾虚之弱，兼养耗伤之肝血，药性平和，不寒不热、不峻不烈，尤为适合春季调理。

逍遥散是改善春困的首选方，与单纯提神、补气、祛湿之方截然不同。其疏肝可使阳气升发有序，解决气机郁滞所致的昏沉；健脾可使运化有力，解决水湿困阻所致的困倦；养血可使心神得养，解决睡眠不实、醒后疲惫。

对于春季常见的嗜睡乏力、胸闷喜叹、食欲不振、腹胀便溏、情绪不畅等症，皆能平稳调理，使人体顺应春季升发之气，恢复轻快舒展的状态。

日常作为时令调养，可选用平和剂量煎汤代茶饮，无需重剂，缓缓图功即可，既能疏解一冬之郁滞，又能扶助春日之生机，真正做到顺时养生、肝脾同调。

在使用时，还可根据体质与症状灵活调整：若心烦明显、口苦、上火，可加丹皮、栀子，增强清热凉血、解郁除烦之力；若乏力明显、气短、精神差，可加党参、黄芪，加强补气健脾、提升清阳的效果；

若睡眠不好、多梦易醒，可加酸枣仁、柏子仁，以养血安神、帮助入眠；若湿气重、身体困重、大便偏稀，可加苍术、薏苡仁，增强健脾祛湿、消除困乏的作用；若胸胁胀痛、气滞明显，可加香附、郁金，加强理气止痛、疏解郁结的效果。

春气之要在舒展，人身之要在气机条达。春困并非顽疾，而是脏腑发出的节律信号，以逍遥散疏肝醒脾、调和气血，使肝郁得解、脾虚得补、气血调和，自然能摆脱昏沉困乏，神清气爽地顺应春日万物生发之象，身心轻畅，自得逍遥。