视频 | 中高考临近，考前紧张情绪如何缓解？

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同学们，要考试了，你紧张吗？Take it easy！不少同学在考前容易产生焦虑情绪，可以怎样进行情绪调节呢？汕头市中心医院心理科薛潮彪副主任医师提醒，学习效率跟焦虑情绪之间存在倒U型关系，适当的焦虑可以提高学习效率，但过度的焦虑会导致注意力不集中、思维紊乱、记忆力下降。学生可以平常心对待，运动放松、呼吸与冥想，勇于表达自己情绪等方法缓解紧张情绪。戳视频，专家教你怎样应对考前紧张。

南方+记者 彭深

通讯员 袁中佳 黄晴

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