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那些我们日常生活中
经常亲密接触的东西
比如手机、耳机、牙刷、毛绒玩具等
看似很干净
实际……并不太干净
其中有的物品
细菌数量高达百万
1.手机
相关研究显示，手机上存在多种致病菌及多重耐药性细菌[1]，如表皮葡萄球菌、大肠杆菌、肠球菌、念珠菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等致病菌[2]。而手机滋生的细菌种类与数量在不同的场景、不同的人群中有所不同[3]。
相关数据显示，人们平均每天用手指触碰屏幕次数超过2000次，手机在高频使用过程中，屏幕表面温度变化、机身构造，共同营造了微生物滋生的特殊环境[4,5]。
手机清洁小Tips
①增加对手机消毒的次数
通过这3种清洁消毒方式（手消毒液、75%乙醇和普通湿巾）均能明显降低手机带菌数。
目前，市场上手消毒液的有效成分以乙醇、异丙醇、 氯己定等为主，这些成分均能达到一般手机消毒的使用要求[6]。
75%乙醇可以清除手机表面87%的细菌，70%异丙醇可以作为有效的消毒剂用于手机的清洁，清除率可达98%[7-9]。
②注意手部卫生和手机的缝隙清洁
良好的手部手卫生习惯有助于降低手和手机的微生物污染率；平时使用手机注意减少直接接触脸部和嘴部。
手机充电口、按键缝隙等用棉签蘸取酒精清洁。
2.耳机
有实验证明，入耳式耳机在佩戴了一个小时后，细菌比之前繁殖了近5倍；耳塞式耳机佩戴一个小时后，细菌比之前繁殖了近3倍。也就是说，入耳式耳机比耳塞式耳机更易藏细菌[10]。
耳道本是温暖且潮湿的，这为细菌的生长提供了有利条件。当耳机长时间压迫外耳道时，会破坏耳道的自然通风和清洁机制，使细菌更容易繁殖，容易引发外耳道炎，出现耳道疼痛、瘙痒、红肿等症状，严重时可导致听力下降[11]。
耳机清洁小Tips
①对耳机进行消毒
每次使用后用75%酒精棉球擦拭耳机表面，重点清洁入耳部分、耳垫缝隙。
②注意耳机的使用时间和保存方法
单次佩戴时长尽量不超过30分钟，运动后及时擦干耳机表面水分。
定期更换耳塞套、耳垫等易耗件，减少生物膜形成风险。
将耳机置于干燥密封盒中，避免与钥匙、钱包等污染源混放。
3.牙刷
相关研究发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍[12]。
刷牙后，口腔内的食物残渣、细菌会进入牙刷，而牙刷底部和刷柄难以彻底清洁，同时牙刷一般又放置在较潮湿的卫生间内，这就为细菌的生长提供了条件。
纽约大学医疗中心临床微生物学专家指出 “如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上”。
现在大部分家庭中的牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染[12]。
牙刷清洁小Tips
①选择合适的牙刷并定期更换牙刷
可以采用备长炭刷丝，备长炭因具有较大的表面积而能有效吸附气味和水分，保持牙刷的干爽洁净。
三个月左右更换一次牙刷。
②合理存放牙刷和进行消毒
使用牙刷后，用清水多次冲洗和甩干刷毛上的水分后，将其置于通风干燥处；牙刷应每人一把，防止疾病交叉感染。
用抗菌漱口水冲洗刷牙可以预防或减少细菌生长。在抗菌漱口液中浸泡牙刷，可能会降低牙刷微生物的生长。也可将牙刷浸泡于0.1%～0.5%的过氧乙酸消毒液中。
4.毛绒玩具
布制、毛绒玩具的主要材料是布料与填充物等纺织品。研究表明，毛绒玩具的表面材料（如聚酯纤维、腈纶等）具有较大的比表面积，能够吸附并滞留大量的微小颗粒物，包括灰尘和细菌。
一项针对儿童玩具的微生物检测发现，毛绒玩具表面的细菌总数、霉菌显著高于其他类型的玩具。
另外有医学研究表明，长期接触质量低劣的毛绒玩具会引发皮肤过敏等病症，严重者还会引发哮喘[13]。
毛绒玩具清洁小Tips
局部去污：湿巾蘸取小苏打，打圈擦拭污渍。
可水洗玩具：装入洗衣袋，用60℃热水+中性洗涤剂清洗。
不可水洗玩具：装入密封袋加入小苏打或粗盐摇晃吸附污垢。
给手机”搓个澡”
帮耳机“清个灰”
让牙刷和玩具“焕然一新”
顺手擦一擦，定期洗刷刷
轻松搞定小细菌
本期封面：
参考资料
[1] ROZARIO S R, RAHMAN H, FAKHRUDDIN A N M, et al. Prevalence of Multidrug-Resistant Bacteria on Mobile Phone Surface[J]. J Microsc Ultrastruct, 2020, 8(1):14-19.
[2]郭华芹，钱小毛，陆佳音.手术室医务人员和手机污染现状及预防对策[J].护理学 报，2016，23（21）：58-60.
[3]马建荣,莫婉盈,余永红,等.手机细菌污染现状与预防[J].科技视界,2020,(02):146-148.DOI:10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2020.02.052.
[4]OLSEN M, CAMPOS M, LOHNING A, et al. Mobile phones represent a pathway for microbial transmission: A scoping review[J]. Travel Med Infect Dis, 2020, 35:101704.
[5]OLSEN M, NASSAR R, SENOK A, et al. Mobile phones are hazardous microbial platforms warranting robust public health and biosecurity protocols[J]. Sci Rep, 2022, 12(1):10009.
[6]黄丽菊，梁丽聪，杨进军.手消毒液选择评估[J].中华医院感染学杂志，2008，18 （9）：1292-1293.
[7]SINGH S，ACHARYA S，BHAT M，et al.Mobile phone hygiene：potential risks posed by use in the clinics of an Indian dental school[J].J Dent Educ，2010，74（10）：1153-1158.
[8]BEER D，VANDERMEER B，BROSNIKOFF C，et al.Bacterial contamination of health care workers′pagers and the efficacy of various disinfecting agents[J].Pediatr Infect Dis J，2006，25（11）：1074-1075.
[9]ARORA U，DEVI P，CHADHA A，et al.Cellphones a modern stay house for bacterial pathogens[J].JK Science，2009，11（3）：127-129.
[10]耳机佩戴1小时细菌繁殖5倍[J]. 发明与创新(综合科技), 2013, (04):49.
[11]戴钰. 随时随地戴耳机，这些潜在危害早知道[J]. 健康生活, 2025, (01):59-61.
[12]李刚. 牙刷细菌检测和牙刷消毒保管[J]. 口腔护理用品工业, 2017, 27(06):19-23.
[13] 李琳. 减少毛绒布制玩具对少年儿童伤害的体会和探讨[J]. 轻纺工业与技术, 2017, 46(05):35-37.
[14] 张铌. 布制、毛绒玩具甲醛含量探讨[J]. 轻工标准与质量, 2021, (05):77-78.
/ 健康科普
撰文：蓝舒怡（南方医科大学）
制作：江晓婷
专业审核：李柏生
初审：龙遗芳
审核：邱泉
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