维生素补AD还是D3？看完这篇就懂了～

医学指导 广州市第一人民医院药学部 主管药师 林鸿佳

维生素AD和维生素D3是两种常见的维生素补充剂，它们的核心区别在于成分和用途。

维生素AD：

复合成分：同时含维生素A ( 视黄醇)和维生素D( 通常为D3)。

维生素D3：

单一成分：仅含维生素D3( 胆钙化醇)，是维生素D的生物活性形式，直接参与钙磷代谢。

“ 维生素A、D的作用

维生素AD的双重作用：

维生素A：维护视力、免疫系统、皮肤和黏膜健康。

维生素D： 促进钙吸收，支持骨骼发育 (预防佝偻病、骨质疏松)。

适用人群：维生素A和D可能同时缺乏的人群 (如婴幼儿、孕妇、营养不良者) 。

维生素D3专注骨骼健康：

1.调节钙磷代谢，增强骨骼和牙齿发育。

2.改善免疫、心血管功能 (近年研究支持）。

适用人群：单纯维生素D缺乏、日照不足者 (如老年人、室内办公人群) 。

 缺乏的症状

维生素A缺乏：夜盲症、干眼症、免疫力下降。

维生素D缺乏：佝偻病 ( 儿童 )、骨软化症 (成人)、骨质疏松。

适用人群

维生素AD：

1. 婴幼儿( 需按医嘱，常见于鱼肝油制剂 )；

2. 维生素A和D均缺乏的个体( 如营养不良、吸收障碍者 )。

维生素D3：

1. 普通成人、老年人(尤其日照不足者)

2. 母乳喂养婴儿( 需额外补D3，因母乳D含量低)。

“ 药师提醒

• 婴幼儿：出生15天后开始补充，选AD或D3需根据喂养方式决定，母乳宝宝更推荐AD。

• 儿童/成人：若无维生素A缺乏风险 (如饮食均衡)，优先选择D3。

请根据个体情况 (年龄、饮食、日照等) 选择，必要时咨询医生或营养师调整剂量。

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来源：药知一二 林鸿佳

编辑：吴丽婷

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