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想健康吃菜控体重，
却分不清蔬菜热量高低？有些蔬菜是隐形的“热量大户”，可能让你“越吃越胖”！
别担心，
广州卫健委这份蔬菜 “红黑榜” 来了！
叶菜类、嫩茎类、瓜果类等蔬菜是“瘦身好搭子”，减脂期推荐食用。
根茎类及其他碳水化合物含量高的蔬菜
要控制好摄入量。
除此之外，烹饪方法和搭配技巧
也大大影响着摄入的热量和就餐体验。
只要掌握正确的食用方法，结合饮食和锻炼，
相信能成为你体重管理的强大助力！
联合策划：广州卫健委、南方网、粤学习客户端
特别鸣谢：广州市健康科普专家库 | 营养、合理膳食与食品安全组
编辑：大然 责编：邹向东【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com
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