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近来广东天气潮湿闷热，这种环境会导致人体出汗增多，皮肤表面油脂分泌增加，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘。别担心！中山市中医院皮肤科专家这份战“痘”指南，帮您稳住肌肤状态，告别油光与痘痘！
为什么湿热天气容易爆痘？
1、高温刺激，油脂分泌失控：湿热环境下，皮脂腺活跃度激增，油脂分泌过多，若清洁不到位，易堵塞毛孔，引发痘痘。
2、汗液混合污垢，滋生细菌：汗水与空气中的灰尘、防晒霜混合，形成细菌温床，加重炎症反应，导致红肿痘痘。
3、频繁使用厚重护肤品：许多人误以为夏季需强效保湿，选择油腻面霜或防晒霜，反而加重肌肤负担。
4、室内外温差大：冷热交替易使皮肤屏障受损，水油失衡，间接诱发痘痘。
那么，“痘痘”该如何治疗呢？
中山市中医院皮肤科治疗痤疮遵循“安全、高效、个体化”的原则，根据最新痤疮治疗指南，结合国内外先进治疗经验，形成了中山市中医院皮肤科特色的中西医结合辅以光电治疗的综合治疗方法：
1、射频火针(独角兽)：针对脓疱、囊肿、结节型痤疮。
2、化学换肤：针对皮肤粗糙、毛孔粗大、粉刺性皮肤、改善肤质、浅表性痤疮疤痕。
3、中药面膜：凉血解毒消肿。
4、粉刺清理：针对白头粉刺、 黑头粉刺。
5、放血疗法：清热泻火消炎。
6、传统火针：针对脓疱型、囊肿型痤疮。
7、红、蓝光照射：蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可抑制炎症反应，促进疤痕修复。
8、强脉冲光治疗：消炎、祛红、收毛孔，消除痘印、痘疤，防止痘痘复发。
“痘痘”应如何防范？
以上治疗方法都是依靠中西医手段对症治疗，但要做到防范“痘痘”发生或痤疮治愈后不再复发，建议做到以下5点：
1、调整饮食，清淡为主：多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维，少吃油腻、辛辣、高糖食物，减少皮脂分泌。
2、规律作息，保证睡眠：早睡早起，保证充足的睡眠时间，帮助皮肤修复，调节内分泌。
3、做好清洁，疏通毛孔：选择温和的洁面产品，早晚认真清洁皮肤，定期去角质，保持毛孔通畅。
4、补水保湿，平衡水油：选择清爽保湿的护肤品，为肌肤补充水分，调节水油平衡，改善痘痘肌。
5、保持良好心态：不要过度焦虑，保持乐观的心态，积极应对痘痘问题。
四款祛痘食疗，总有一款适合您
苦瓜芹菜黄瓜汁
材料：苦瓜50克，芹菜、黄瓜各100克。
做法：苦瓜、黄瓜洗净，苦瓜去瓤，均切成小块；芹菜洗净，切小段。将所有食材放人榨汁机中，加入凉白开，搅打均匀即可。
功效：苦瓜、芹菜、黄瓜都是清热解毒的优质食材，可以起到减少体内积热的作用，同食可缓解痤疮。
枇杷薏米粥
材料：枇杷60克，枇杷叶10克，薏米100克。
做法：枇杷洗净，去皮、核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片；薏米洗净，浸泡1小时，备用。将枇杷叶放入锅中，加清水煮沸，捞去枇杷叶渣，加入薏米煮粥；待薏米烂熟时，加入枇杷块，拌匀煮熟即可。
功效：枇杷叶可化痰止咳、和胃降逆、清热解毒；枇杷可润肺、止咳、止渴；薏米可清热、排脓、健脾、除痹。这款粥具有清肺散热的功效，对因肺热引起的痤疮有相当不错的食疗作用。
海带绿豆杏花汤
材料：海带、绿豆各20克、杏仁6克、玫瑰花6克、红糖适量。
做法：玫瑰花用布包好；海带洗净，切块；绿豆洗净，浸泡约2小时；杏仁洗净。砂锅中加适量清水，放入所有食材，同煮15分钟，取出玫瑰花布包，加红糖调味。
功效：海带可清热、软坚、散结；绿豆可清热解毒；玫瑰可活血化瘀。这款汤可起到清热解毒、活血凉血的功效，适合痤疮久治不愈、反复发作者食用。
金银花枸杞汤
材料：枸杞子、金银花（干）、冰糖各20克。
做法：枸杞子、金银花均洗净。锅中加适量清水，放入枸杞子、金银花和适量冰糖，大火煮沸后转小火慢煮30分钟左右，关火，等汤的温度降至温热即可。
（图源：网络）
功效：金银花可消热解毒、消炎止血，与枸杞子同食可起到消热解毒、清肝明目、美白肌肤的作用。
温馨提示
市民朋友们，如您有“痘痘”方面的困扰，可通过小程序“中山市中医院+”来预约中山市中医院皮肤科门诊，咨询专业医护人员。
通讯员：张雨晴
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