@江门人，消食降脂、补气升阳，试试“减脂饮”

肥胖成因复杂，包括阴阳失衡、脏腑功能失调、饮食不节、缺乏运动等方面。《黄帝内经》中“肥而且贵，醇酒厚味，孰为限量哉！久之食饮酿成内热，津液干涸，愈消愈渴，其膏粱愈无已矣”指出肥胖可是单独的一种病，也可是继发于其他疾病中的一个症，彼此之间相互影响，后患无穷。

减肥是一个综合过程，推荐这款减脂饮作为辅助饮品与合理饮食搭配使用。日常应减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，结合适量运动来加速新陈代谢和脂肪燃烧。

材料

荷叶 10克

陈皮 5克

麸炒苍术 10克

净山楂 15克

茯苓 15克

车前子15克

冬瓜子 15克

绞股蓝 15克

泽泻 15克

（煎代茶服）

功效

荷叶、绞股蓝：化湿降脂，调节体内脂肪代谢。

陈皮：理气健脾，调理脾胃不和。

苍术：经过麸炒处理，增强健脾燥湿的功效，助于排湿。

山楂：消食化积，减少脂肪堆积。

茯苓：利水渗湿，与荷叶搭配能发挥强大的刮油降脂功效。

冬瓜子、泽泻、车前子：利尿消肿，排出多余水分和毒素。

适合人群

此膳具有健脾消食、利湿降脂、补气升阳等功效，适用于易感疲倦、四肢沉重的脾虚湿盛型人群、长期久坐伏案工作、缺乏运动的人群和希望改善饮食习惯、辅助减肥的人群。

做法

1.清洗药材，特别是荷叶、陈皮等需要去除表面的灰尘杂质；

2.将药材放入清水中浸泡一段时间，有助于成分的释放；

3.将药材连同浸泡水一起倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸；

4.煮沸后转小火，继续熬煮10分钟即可饮用。

注意事项：减脂饮并非所有人适合。孕妇、哺乳期妇女应避免饮用；过敏体质者应谨慎饮用；患有特定疾病的人群应在医生指导下饮用。

来源：健康江门