下载客户端
在生活的“重压”之下
曾经口口声声说“熬夜万岁”的年轻人
也正在面临来自身体的拷问
“这么折腾，身体扛得住吗？”
答案显然是☞扛不住啊！
终于
为了解决自身健康问题
这一届年轻人开始养生了
01
“脆皮”青年整活了！
如今
许多年轻人热衷于养生
而养生方式可谓是五花八门
▼
有人坚持练习八段锦
每天到视频网站上跟练打卡
还喝八种蔬菜及粗粮混合打碎的养生汤
还会定期去按摩医院打卡
图源：哔哩哔哩用户@从三十岁开始学拳
图源：哔哩哔哩用户@从三十岁开始学拳
练养生操可以是任何地方
办公室午休时间也不放过
网友：这都是我们这些都市丽人们的养生法宝
和01年的同事打八段锦 图源：丽塔贝塔星球总部
又或者是收藏大量健身视频
毕竟对于网友来说
收藏就等于练过
而朋克养生一族
主打一个桀骜不驯、玩世不恭
熬最晚的夜
敷最贵的面膜
图源：抖音博主@一粒小饼饼
图源：抖音博主@一粒小饼饼
啤酒里泡枸杞
养生娱乐两不误
图源：小红书博主@我承认我不曾历尽沧桑
图源：小红书博主@我承认我不曾历尽沧桑
熬夜至凌晨4点
觉得对身体不好
于是给自己炖了一锅养生汤
图源：抖音博主@简一
网友评论：
冰美式已经不能满足年轻人
早上来杯冰广式才是yyds！
图源：小红书用户@卡卡卡卡卡呢那
图源：小红书用户@卡卡卡卡卡呢那
团团街头采访了几位肇庆青年，
他们也分享了自己的养生方式。
张小姐表示，
自己偶尔会煮红枣桃胶牛奶，
打羽毛球，做头部按摩。
何小姐则每周坚持
两到三次的普拉提练习，
还会定期去做肩颈按摩，
尽量避免辛辣和冷饮，
坚持泡脚，但就是改不了熬夜。
这些养生方式看似煞有介事，
但其实很“散装”。
02
这样养生，靠谱？
要不听听肇庆中医师怎么说
医师指导
肇庆市第一人民医院中医科主治医师王俊雄
王俊雄医师表示
“散装养生”虽说不成体系
但只要迈出这一步
对身体都有好处
关键在于持之以恒
不可“三天打鱼两天晒网”
王俊雄医师在接诊。肇庆市融媒体中心记者 彭雯霞 摄
王俊雄医师在接诊。肇庆市融媒体中心记者 彭雯霞 摄
据王俊雄医师介绍，
不少年轻人的通病养生的核心要素
在于适当的运动与合理的饮食。
▼
首先在运动方面，当代年轻人大多久坐，所以只要活动起来都有利于健康。
其次在饮食方面，则需根据时节变化和个人体质差异来制定计划。鉴于每个人的身体状况各不相同，建议大家前往医院进行专业的体质评估，利用科学的体质辨识量表来准确了解自身状况，制定个性化的养生方案。
另外，
年轻人习惯在网络上
查找养生方式，
王俊雄医师提醒，
需认准权威渠道信息，
如正规医院发布的养生知识等，
医师专业辨识体质。肇庆市融媒体中心记者 彭雯霞 摄
医师专业辨识体质。肇庆市融媒体中心记者 彭雯霞 摄
03
青年夜校免费开课
教你中医养生之道
为增强青年体质，
推动青年形成更加系统、
科学的养生方法，
肇庆“青年夜校”也有推出
中医药文化健康等免费课程，
邀请专业人士来讲座，
主题涵盖了从中医保健
到现代健身的各种领域。
据悉，在今年8月的
端州“青年夜校”课程邀请了
王俊雄医师作四季养生与食疗公益讲堂。
课程吸引了广大青年参与，
在他们之中掀起了中医养生热潮。
@正在“散装”养生的“脆皮”青年们
@正在“散装”养生的“脆皮”青年们
要根据自身情况
转向更为科学、系统的健康管理模式，
才能保持身体健康哦~
订阅后可查看全文(剩余80%)
