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生活中，
关于指甲的“健康传言”层出不穷：
有人说竖条纹代表肠胃不好，
白斑暗示体内有寄生虫，
甚至把某些指甲症状称为“死亡信号”……
这些说法究竟有多少科学依据？
指甲出现哪些变化，
才真的需要我们警惕？
传言真相究竟是怎样的？
01
指甲有竖纹是肝不好？
当肝功能出现严重问题时，通常会伴随皮肤或眼睛发黄、极度疲劳、食欲不振、腹胀等更明显的全身症状，而不会仅表现为指甲上的竖纹。但如果在短时间内甲纵嵴数量显著增多，并伴随指甲颜色改变、分层或质地变脆，则建议及时就医检查。
02
指甲有白斑，
是体内有寄生虫？
此外，如果指甲表面大部分或全部变白，可能与系统性疾病（如肝病、肾病）、感染或药物因素有关，此时应尽早就医明确病因。
03
指甲易断裂是缺钙？
临床上，指甲易断裂常见于以下情况：
物理或化学损伤：频繁接触水、清洁剂或反复美甲，会剥夺指甲自然油脂，导致干燥脆弱。
自然衰老：年龄增长后，指甲含水量下降，角蛋白生成减少，会自然变脆。
营养因素：缺铁性贫血、蛋白质或维生素（如维生素A、B族维生素）摄入不足，可能影响指甲强度。
疾病影响：甲癣（灰指甲）、甲状腺功能减退、银屑病等疾病，会直接导致指甲质地改变。
04
指甲月牙越多，
身体越健康？
需注意：不要为了“露出月牙”而强行推后或修剪甲小皮，这类操作反而可能损伤甲周皮肤，增加感染风险。
05
指甲周围长倒刺，
是缺少维生素？
偶尔长倒刺一般与维生素缺乏关系不大，但若同一位置反复长倒刺且不易愈合，并伴有皮肤严重干燥、脱屑，则需排查是否合并湿疹或接触性皮炎。
此外，很多人习惯用嘴咬或随手撕掉倒刺，这样可能造成倒刺根部皮肤的真皮层撕裂，不仅容易引发甲沟炎，导致红、肿、疼痛，持续发展下去甚至可能引起严重感染。
06
喜欢啃指甲，
是因为缺铁和缺锌？
07
甲面凹凸不平，
是心脏有问题？
指甲凹凸不平是一种常见的指甲异常表现。这种指甲的成因较为复杂，可能包括以下几种情况：
外伤或压迫：指甲受到外力撞击、挤压，或长期接触洗洁精、洗衣粉等化学物质，都可能损伤甲板，导致表面不平。
美甲过度：频繁打磨指甲或使用卸甲水，也会破坏指甲结构。
疾病因素：如银屑病、湿疹、扁平苔藓等皮肤疾病，以及甲状腺功能异常、肝脏或肾脏疾病等系统性疾病，都可能引起指甲形态改变。
虽然部分心脏问题也可能在指甲上有所表现，但通常不会仅表现凹凸不平这样单一的特征。切勿自行根据指甲表现判断心脏健康，如有身体不适，应及时就医进行专业评估。
08
科学护甲指南
6个习惯养成健康指甲
指甲的健康，藏在日常细节的呵护里。做好以下6件事，帮你养出强韧好指甲：
正确修甲
根据甲板生长速度每周修剪1次至2次，通常建议保留甲板游离缘1毫米至2毫米。甲板两端避免过度修剪，尤其是足部拇趾，过度修剪外侧两端容易发生嵌甲或导致嵌甲加重。
如果甲板非常脆弱容易劈裂，可以洗手或在沐浴后修剪，避免浸泡过久，过度的浸泡反而会导致甲板变脆。
尽量不要修剪甲小皮
甲小皮是靠近“月牙”根部，盖在指甲上的那一小层薄皮，在指甲根部保护甲基质，有防止病菌及异物侵入的作用。
善用指腹，少用指甲
尽量用指腹代替指甲取物或施力，减少指甲损伤与断裂。
保持手部干爽
减少长时间浸水、频繁洗手，潮湿环境易滋生细菌。保持干燥可降低感染机会。
减少化学刺激
接触清洁剂、溶剂等刺激性物质时，建议佩戴手套，降低对指甲与周围皮肤的伤害。
温和清洁＋保湿护理
避免用过热的水洗手，洗手后及时涂抹护手霜，并照顾到指甲表面及根部，尤其在干燥季节，帮助锁住水分、维持角质健康。
指甲的细微变化
未必都是健康警报，
科学认知比盲目焦虑更重要。
保持良好护甲习惯，
如有持续异常及时就医，
才是对自己真正的负责。
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一起告别指甲焦虑！
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