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临近开学
佛山多校新生军训拉开帷幕
操场上洒下的是汗水
收获的是坚毅与成长
01
佛山新生军训陆续开展
近期
佛山二中、三中、高明纪念中学等校
已开展军训开营仪式
新生们迅速投入到训练中
锤炼自我、收获成长
佛山市第二中学基础队列训练
佛山市第三中学军训开营
高明区纪念中学军训开营
高明实验中学军训开营
即将面临军训的同学
可以按以下清单准备好所需物品~
同时做好心理准备
迎接新的挑战与考验
02
军训必备物品清单
防疫物品
准备充足的防蚊用品，如透明蚊帐、防蚊水【含避蚊胺(DEET)、驱蚊酯(IR3535)、羟哌酯(ICARIDIN)及柠檬桉叶油成分】等，确保产品质量合格、在保质期内。
所需生活用品
带齐床上用品；
洗漱用品：牙膏、牙刷、 漱口杯、毛巾、洗发露、沐浴露；
洗衣物品：洗衣液、衣架若干、洗衣盆一个、洗衣水桶一个；
必要的衣物：校服、内衣裤、袜子、睡衣裤、 拖鞋1双、白色运动鞋2双；
自备饮水杯，纸巾若干。
军训所需物品
大号水壶、纸巾、湿巾。
防蚊防晒物品：雨具、防晒霜、花露水、冰袖等。
常用药品：风油精、清凉油、感冒药、肠胃药、藿香正气水、创可贴等。
暑假余额不足
按照校历安排
佛山普通中小学校
（除高三年级）
将于9月1日正式开学
为了让孩子能顺利
从“暑假模式”转换到“开学模式”
从容自信地迎接新学期
在暑假剩下的时间里
我们要慢慢开始收心
为新学期做准备啦
03
简单四步帮助孩子收心
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行对孩子起到潜移默化的作用。
家长要当好孩子的榜样，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
给家长朋友们提供4个“收心锦囊”，帮助孩子轻松回归状态！
调整作息和“赖床”说拜拜
小闹钟来帮忙：让孩子选一个喜欢的闹钟，固定时间起床（比如从8点慢慢调到7点），早上可以放轻柔的音乐或拉开窗帘，用自然光唤醒身体。
白天动一动：每天安排充足的户外运动（跳绳、跑步、骑自行车），既能消耗精力，又能让孩子晚上睡得更香。
饮食“轻”一点：减少零食和油炸食品，多吃蔬菜、水果和杂粮，让肠胃提前适应开学后的三餐规律。
开学仪式感：通过收拾文具用品、购置书籍等方式，帮助孩子进入学习状态。
手机“断舍离”告别“屏幕依赖”
约定使用时间：和孩子一起制定“手机使用计划表”，比如“每天饭后玩30分钟”，时间一到就主动放下。
用“替代活动”转移注意力：推荐孩子读绘本、拼积木、画画，或者全家一起玩桌游，让有趣的事情填满“无手机时光”。家长要以身作则，放下手机。
温故知新让学习“慢慢上线”
作业“回头看”：家长可以和孩子一起检查暑假作业进度。
预习“小任务”：开学前这段时间，让孩子每天坚持阅读、练字等等，慢慢为开学做准备。
制定新学期计划：计划要全方位。除了学习上的目标，生活方面的目标也可以适当设立。应细化每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。
心理“加油站”给孩子满满的安全感
聊聊“校园趣事”：和孩子回忆上学期的好朋友、喜欢的老师，或者一起想象新学期的新教室、新课本，唤起孩子对校园的向往。
正面“心理暗示”：多说“你准备得这么充分，开学后表现一定会很棒！”“妈妈相信你能很快适应学校生活”，用鼓励代替催促。
收心不是“命令”，而是“陪伴”。请多一点耐心，少一点焦虑。如果孩子偶尔抵触，不妨抱抱他，告诉他：“没关系，我们慢慢来。”当孩子感受到被理解和支持，自然会更愿意主动调整状态。
同时，对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
04
自我积极调整，迎接开学
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，及时收心，排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。可以试试从以下三个方面主动收心：
调整作息，规律生活
提前调整生物钟：开学前早睡早起，调整饮食习惯，按时吃三餐，保证营养均衡，这样才能有充足的精力投入到学习中。
认真检查作业：把假期作业全部拿出来，一项一项仔仔细细地检查，看看有没有忘记做的或者做错的地方。要是发现问题，别害怕，赶紧去问爸爸妈妈或者老师。
备齐学习用品，营造仪式感
开学前，不妨来一次仪式感满满的准备工作。必要的工具书、教辅资料，好用趁手的笔、本子等文具……通过备齐学习、生活物品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。
把自己的书桌收拾干净，摆放好学习用品，营造一个整洁、舒适的学习环境。
此外，还可以提前将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
调整心态，积极面对
一想到要面对很多的挑战和困难，就不想去学校？不妨给自己持续的积极心理暗示。
接受开学这件事：开学是成长的新旅程，每一个新学期都充满了新知识、新朋友和新机会。可以试着在心里告诉自己：“开学啦，我又能和小伙伴们一起学习玩耍，还能学到好多有趣的东西，真期待！”用这些开心的想法把不想开学的小情绪赶跑。
制定小目标：可以给自己制定新学期小目标，比如每天阅读半小时、学习一项体育技能等。这些小目标不要太难，要让自己跳一跳就能够得着，这样每完成一个目标，都会收获满满的成就感，学习的动力也会越来越足。
05
收好校历，做到心中有数
新学期，开学、放假时间怎么安排？一份校历带你掌握！
佛山市2025-2026学年
全日制普通中小学校校历
说明：
1.2025-2026学年秋假安排在11月12日-14日，共三天；春假安排在“五一”假期前后，共两天，具体时间待国务院公布2026年节假日放假安排后确定。
2.国家法定节假日按国务院和省政府规定执行。
3.如有调整，另行通知。
新学期，新开始
家长和孩子们一起行动起来
在新的起点快乐启航吧
来源：佛山市青少年文化宫、佛山教育、广东教育传媒、高明教育、各学校公众号
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