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你是否想在寒冷的冬季
为家人和自己的健康筑起一道温暖的防线？
是否渴望通过传统中医疗法，
在三九天这个关键时期进行身体调理，
达到冬病冬治的效果？
三九天灸，
作为一种在冬季独具特色的中医外治法，
正以其独特的魅力走进现代人的生活。
现在，每个人都能成为“家庭健康守护官”，
从了解三九天灸的原理和功效开始，
学习科学有效的施灸方法，
共同为家人的健康保驾护航。
讲座主题
三九天灸健康科普公益课堂
内容介绍
当你发现家人在冬季易感风寒、旧疾频发却不知如何应对时；当你希望借助三九天进行身体调养，却缺乏专业指导时，“三九天灸健康科普讲座”能成为你的“健康宝典”。
它能帮你解决这些实际场景中的问题：
针对希望进行三九天灸养生的人群：
讲解三九天灸的原理、适应症与禁忌症（如慢性呼吸系统疾病、关节疼痛、脾胃虚寒等），破除“三九天灸万能”的误区；
分享三九天灸的施灸时间、穴位选择与施灸技巧，确保操作安全有效；
传授三九天期间的饮食调养与起居注意事项（如温补食材选择、防寒保暖措施），辅助提升养生效果；
指导三九天灸后的身体反应观察与处理（如局部皮肤变化、身体感受等），确保养生过程顺利。
针对家属照护者：
教你识别三九天灸可能带来的不适反应（如皮肤轻微灼伤、过敏等），及时采取应对措施；
学习三九天期间的家庭饮食搭配与调护方法，准备适合冬季养生的餐食，规避饮食误区；
掌握三九天灸期间患者的情绪调适与心理支持要点，营造温馨和谐的养生环境。
针对社区健康工作者：
介绍三九天灸的初步评估方法与风险防控要点，辅助开展日常健康指导；
分享社区三九天灸养生活动的组织策略与实施步骤（如健康讲座、实操培训）；
讲解三九天灸与其他中医养生手段的结合应用，提供综合养生方案；
提供适合社区推广的经济实用、易于操作的三九天灸养生方案，助力全民健康水平提升。
通过这场讲座，无论你是希望进行三九天灸养生的个人、家属，还是社区健康工作者，都能获得贴合需求的三九天灸养生知识，用科学理念为健康“添砖加瓦”。
主讲嘉宾
杜均能，中医师，广州中医药大学针灸推拿学硕士，广东省中医药学会筋膜学专业委员会第二届委员会青年委员。擅长运用经方结合针灸疗法治疗多种疾病，在三九天灸等中医外治法领域拥有深厚的理论功底和丰富的实践经验。
讲座时间
2025年12月3日（周三）
上午10:00至11:00
讲座地点
广州市海珠区海幢街社区卫生服务中心
参与方式
公益讲座，可自行前往
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每人可领取1份
限定惊喜小礼品（限50份）
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