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2026年1月18日，广州暖冬。暨南大学石牌校区礼堂里，一场惊喜正在等待着“亚洲飞人”苏炳添。
欢呼声中，苏炳添走上台，接过暨大师生为他亲手写下的“退役留言册”。舞台屏幕上铺满了他21年来的短跑瞬间：成为男子100米亚洲纪录保持者、奥运会男子百米决赛中国第一人、首位进入9秒关口的黄种人选手……
11月20日，十五运会田径项目男子4x100米接力决赛中，苏炳添代表广东队出战，最终广东队位列第四。此前，苏炳添曾表示将在2025年全运会后退役。张由琼 摄
11月20日，十五运会田径项目男子4x100米接力决赛中，苏炳添代表广东队出战，最终广东队位列第四。此前，苏炳添曾表示将在2025年全运会后退役。张由琼 摄
“人生不可能每次都胜利，就像我们广东人煲汤，需要落足火候才能迎来花开。我希望用运动员精神感染更多的人，成就更大的辉煌。”感性的短跑老将苏炳添，在这场特别的退役仪式中湿了眼眶。
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“暨南家人”为苏炳添举办退役仪式 互相送上特别礼物
成为运动员以来，苏炳添曾多次想退役，但都因想要“再拼一把”而放弃。他固执地爱着这份事业，希望在“家门口”轰轰烈烈地谢幕，跑到直至“跑不动”。36岁这一年，他如愿完成了对自己的约定，“转身”奔向下一个赛道。
在这里，他迎来了使命之变，是暨南大学体育学院院长、苏炳添速度研究与训练中心负责人，正面向着“中国速度”的未来，将跑道从“一个人”变为“一群人”。
这条路，薪火绵延，生生不息。
而回顾这21年的“飞驰人生”，他的每一次“转身”，都奔向了更远的地方。
第一次“转身”
奔向奇迹
田径场内，观众席上，退役后的苏炳添回忆起21年来的“长跑”时光。这是一档体育访谈节目，他对主持人说，自己最近爱上了看穿越短剧。
“如果时光可以倒流，我最想回到的是2013年。”望向跑道，他若有所思。
2013年8月11日，莫斯科田径世锦赛男子百米半决赛赛场。苏炳添穿着代表中国的红色赛服，躬身、屈腿，在起跑线上蓄势待发。
这是他运动生涯中第二次站在世界最高水平的赛道上。上一次是2012年的伦敦奥运会上，他创下了中国人第一次在奥运会百米项目进入半决赛的历史。
2021年8月1日，苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛后呐喊庆祝。新华社资料图
2021年8月1日，苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛后呐喊庆祝。新华社资料图
“传奇”并没有再次降临。莫斯科赛场，憋着一股劲的他失败了——因身体过于兴奋，他抢跑了0.1秒，被罚下场。同年，他又以0.04秒的微弱差距，错失全运会金牌。
世人常常惊叹苏炳添之后所创下的“奇迹”。但这最挫败的2013年，却令苏炳添印象最深。
从某种角度看，如果没有这一年的挫败，就没有接下来的“亚洲飞人”。彼时，身体和际遇都在提醒他：到瓶颈期了。
不破不立。2014年，苏炳添在“短跑”事业上第一次“转身”，作出了一个冒险的、颠覆性的“决定”——更换起跑脚。
起跑本是苏炳添的优势。他有着不同常人的腿部和腰部肌肉，蹲身后大腿肌会像青蛙脸颊一样鼓起，纵跳数值能达到同在国家队年轻队友的两倍。这意味着，在更短的瞬间，他能更快地弹跳并冲出跑道。在苏炳添前10年的运动生涯里，这一度是他的制胜“法宝”。
但之后一连串的失利让他发现，哪怕在开跑前30米他冲在最前，后70米他越来越容易被对手超过。
他开始追求短跑中更高的技艺：节奏。
“真正好的节奏，是用80%的力量，跑出100%的水平，跑完之后感觉还能再跑。”中国田径队教练袁国强说。
更换起跑脚，是苏炳添重塑节奏的第一步。“我要把以前的抹掉，换成新的。”20多岁的他，已经流露出了超越同龄人的果敢。
但这就像一个用右手写字的人突然换成左手写字，一切都要从零开始。肌肉记忆的推翻与重建，伴随着无数次的摔倒与重来。这期间，他经历了赛事失利、跑出最差成绩……连睡觉都在想着跑步的节奏。但渐渐地，他减少了原起跑时第三步的停顿迟缓，并能更自然地从起跑过渡到途中跑。
八个月后，奇迹在美国尤金赛场上演——9秒99！苏炳添成为世界首位突破10秒大关的亚洲本土选手。
跑道上，风声呼啸而过。他感觉自己像飞机升空一样，“越跑越快，越跑越快，好像要飞起来”。终点线后，他仰天呐喊，泪水与汗水混在一起。
“曾经，全世界都说亚洲人破不了10秒，但是我们通过自己的努力，做到了。很多东西你不去尝试，哪里知道结果呢？”苏炳添说，只有坚强不息的人，才会梦想成真。
退役仪式上，苏炳添儿子“小天天”为爸爸献花。
退役仪式上，苏炳添儿子“小天天”为爸爸献花。
第二次“转身”
奔向科学
短跑赛事考验速度与爆发力，无论是从身高身材、肌肉类型还是激素水平看，黄种人站在百米跑道上，都是一场“逆风开局”。
2004年，苏炳添第一次踏进中山市体育运动学校，身高仅1米72的他并不被看好。
传统“飞人”往往身高腿长。比如牙买加传奇选手博尔特身高1米96，跑完100米只要41步。而1米72的苏炳添，要跑48步。
“步幅的差距，只能用步频来弥补。”从15岁开始，这位聪明的少年，就在思索如何跑得更快。提高步频，由此成为了他“技术革命”的起点。
有人评价，苏炳添有着“平静的野心”。训练时、赛场上，他热烈勇猛；但在场后分析、思索战术时，他始终沉着冷静。
“训练上的自觉性是苏炳添的一大优点。”袁国强说，苏炳添是会动脑思考的运动员，坚守自己的训练节奏，结束后还会总结反思，在日记里记下思考和心得。
科学的训练，极致的努力，加速了一颗短跑新星的冉冉升起——
2009年12月第五届东亚运动会上，苏炳添以10秒33夺得男子100米冠军；
2011年9月全国田径锦标赛暨伦敦奥运会达标赛男子100米决赛中，以10秒16打破全国纪录；
2018年三度刷新男子60米亚洲纪录，并在世界室内田径锦标赛摘银，创造中国短跑历史；
同年，他以9秒91两度追平亚洲百米纪录，雅加达亚运会以9秒92破赛会纪录夺冠……
但这还不够。“我突破过极限，也找到过极限，我觉得永远都可以有下一个极限。”苏炳添说。
就在他于世界田径赛事崭露头角的第一年——2009年，这位年轻的运动员想到了一条更长远的路。他“转身”奔向学业，希望在大学里培养自己更综合的素养，找到更科学的训练方式。
苏炳添（左）与全红婵（右）在暨南大学体育学院2025级迎新大会上的合影。暨南大学供图
苏炳添（左）与全红婵（右）在暨南大学体育学院2025级迎新大会上的合影。暨南大学供图
这一年，他进入暨南大学经济学院国际经济与贸易专业学习，2017年取得硕士研究生学位，之后前往北京体育大学体能训练学院攻读博士研究生，既拼运动实力，也做学术研究。
2019年，他的核心期刊论文《新时代中国男子100m短跑：回顾与展望》发表，提出科学化训练理念是新时代中国男子100米短跑跻身世界前列的首要原因。而里面的研究数据，都是他亲自“跑”出来的。
做研究时，苏炳添和美国“科研型教练”兰迪·亨廷顿合作，以“冠军模型”为指导，用高科技设备监控体能、技术、恢复等各个环节，制订个性化的训练方案。
论文里的数据表显示，训练前他的第一步步长为1.07米，而训练后的步长达到了1.15米；前七步的累计步长从9.24米提升到10.15米。其间使用到的仪器数量高达19种，涵盖技术诊断、素质评估、生理监测……
科学支撑下，苏炳添进步迅猛。
2021年8月1日，东京奥林匹克体育场，他站上了男子100米半决赛第五跑道。随着发令枪响，起跑、加速、途中跑、冲刺——9秒83，新的亚洲纪录诞生了！
2021年8月1日，苏炳添出战东京奥运会田径男子100米决赛。新华社发
2021年8月1日，苏炳添出战东京奥运会田径男子100米决赛。新华社发
那一刻，整个中国体育界屏住呼吸。这个数字不仅意味着决赛入场券，更宣告黄种人同样可以站上世界短跑之巅。
苏炳添激动得跪在跑道上。回望这一路，从2015年的9秒99到2021年的9秒83，这0.16秒的跨越，他用了六年。
六年，2190天，一位运动员完成了自我超越，更证明了“中国速度”没有极限。
第三次“转身”
奔向传承
2025年11月20日晚，苏炳添运动生涯迎来了“最后一舞”。
广东奥体中心体育场，第十五届全运会男子4x100米接力决赛鸣枪起跑。苏炳添代表广东队跑出第一棒，顺利完成交棒，由年轻的运动员们跑完接下来的路。
决赛后，现场响起经典粤语歌《讲不出再见》。他举起钉鞋，光脚绕场，面向观众台深深致谢，挥手告别。十五运会男子4x100米接力决赛中，苏炳添奋力交棒。南方+记者 谢望海 张由琼 许舒智 摄
决赛后，现场响起经典粤语歌《讲不出再见》。他举起钉鞋，光脚绕场，面向观众台深深致谢，挥手告别。
“我的身体已经告诉我，是时候将接力棒传递给下一代更年轻、更优秀的运动员。”他的退役声明满是深情。二十一载奔跑，十次突破十秒，将亚洲短跑纪录提升到9秒83——这些数字将永远镌刻在中国体育史上。
但他知道，告别赛道不是终点，而是新征途的开始。
时间前进到2026年1月18日——苏炳添退役仪式的现场，同样响起了歌声。
这一次不再是《讲不出再见》。舞台上，苏炳添带领全红婵、吕艳兰、严海滨等新生代运动员们，共同唱响了《再一次出发》。
“当年的海风掀开厚重的面纱/梦和初心的队伍从脚下开拔/一条长路越走越宽阔/希望的田野开满了鲜花……”
一如歌词里所唱，“转身”成为暨南大学体育学院院长的苏炳添，正在为中国青少年们铺开越来越宽阔的体育之路。
暨南大学党委书记孙彧（右一）和校长邢锋（左一）为苏炳添颁奖。
暨南大学党委书记孙彧（右一）和校长邢锋（左一）为苏炳添颁奖。
“中国短跑的希望，在于有人敢走我们没走过的路，更在于有人愿意把路铺给后人。”早在2018年，苏炳添就成了暨南大学体育学院副教授。他始终记得刘翔所言，注重知识的传授与传承。
“起跑器的角度极大影响了前三十米的速度。”“短跑不仅是比谁腿长，更是技术、策略与心理的较量。”……苏炳添的课堂总是爆满，他蹲下身，用卷尺测量距离，精确到厘米。这个习惯他保持了多年，如今正在传授给下一代。
2021年，“苏炳添速度研究与训练中心”成立。苏炳添与团队一起，将彼时十七年的赛场经验转化为科学模型。以前，他用身体理解跑步；现在，他用科技解读速度。
南方+ 石磊 摄
南方+ 石磊 摄
四年后，该中心迈向实体化建设阶段，旗下训练基地在暨南大学番禺校区启用，已建成符合国际标准的跑道、多功能力量训练房等，将为运动员提供全方位的训练与生活保障，真正用科技赋能短跑技术和人才培养。
同在这一年，由苏炳添发起的“苏炳添田径后备人才基地”在广州市第三中学揭牌，正以深化体教融合为主线，将苏炳添的训练经历、经验，分享给更多青少年。
苏炳添在暨南大学苏炳添速度研究与训练中心训练基地启用仪式现场讲话。 南方+记者 谢望海 摄
苏炳添在暨南大学苏炳添速度研究与训练中心训练基地启用仪式现场讲话。 南方+记者 谢望海 摄
他的愿景很清晰：建立从小学到大学的短跑人才梯队，用科学训练弥补先天差异，让更多中国面孔站上世界短跑舞台。
“虽然角色变了，但我对田径的热爱从未改变。”苏炳添说。
退役仪式临近尾声，苏炳添将自己在十五运会“谢幕战”的赛服送给暨南大学。礼堂里掌声响起，经久不息。
换了赛道的“亚洲飞人”，仍在继续奔跑。而坚强不息的体育精神，也将在这所百年学府、在更广阔的中国大地，永久传承。
采写：南方+记者 陈伊纯
拍摄：南方+记者 张冠军（除署名外）
剪辑：南方+记者 徐昊
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