金石实验中学学子中考心法：心态为基，方法为刃

随着佛山中考成绩揭晓，金石实验中学学子再创佳绩。7月17日，南方+记者专访三位优秀毕业生，记录他们的奋斗心路与成长智慧。

卢晓诺：无论起点如何，相信自己能进步！

“看到成绩的那一刻，我感觉三年的努力没有白费！”金石实验中学315班学生卢晓诺回望三年初中生活，她用“峥嵘”形容。

面对初三压力，她认为心态是基石，要学会接受压力、正视焦虑，找到适合自己的减压方式。感到焦虑时，她会选择深呼吸、听音乐、跑步，或者与信任的人聊天。她强调，无论起点如何，都要相信自己能进步，通过积极的心理暗示避免消极循环。

在学习方法上，卢晓诺有自己的独到见解。她认为要紧跟老师，吃透课堂，老师的复习计划和重点把握是经过多年验证的，务必重视。同时，要制定具体的学习计划，可以是长期的月计划、中期的周计划，更要细化到每天的日计划。计划要具体、可衡量、有时间限制，完成计划后给自己一个小奖励，会更有动力。

“回归基础，重视课本，中考大部分题目考查的都是基础知识和基本能力。不要盲目追求偏题、怪题，反复研读课本，理解基本概念、定理、公式的推导和应用，把基础打牢是得高分的根本。”卢晓诺说。她还分享了一个自己认为非常有效的学习方法——准备几本错题本，分学科记录错题，分析错误原因，并写下正确的解题思路和反思，定期回顾错题本，“尤其是考前，效果惊人。”

李畅：寻找“苦中作乐”的方法

当得知自己的中考发挥稳定，金石实验中学314班学生李畅长长地舒了口气。对于刚刚结束的初三生活，他也很有感触，“初三学习虽辛苦，苦中作乐很重要。”

他分享了自己适应早起晚睡作息、克服体育中考恐惧、应对学业压力的方法。面对早起晚睡的作息，他建议在床头放闹钟，保证早起并吃早餐，吃早餐是保证自己一天饱满状态的关键。在学习上，他以体育为例，一开始对体育中考非常畏惧，但在老师和同学的共同鼓励下，练习次数越来越多，技术也越来越熟练，最终在中考当天一气呵成，紧张感也少了很多，这也印证了班主任的话：练习程度决定自信和熟练程度。

谈到成绩方面，李畅表示，初三学业压力比较大，他也会因此郁闷，但他从未怀疑过自己，始终坚持下去，最终在中考中正常发挥，并取得了不错的成绩。“初三是一个持久战，只有经历多次战役才能练就久经沙场的能力。祝愿学弟学妹学业进步，母校再创辉煌！”李畅说。

刘雨琪：错题是进步的阶梯，坚持是成功的密码

“是我理想的成绩！”在中考成绩公布后，金石实验中学315班学生刘雨琪内心充满激动与自豪。回望三年初中，她认为取得理想成绩是多方面因素共同作用的结果，其中老师的辅导、个人学习方法和心态调整最为关键。

“在冲刺阶段，紧跟老师的复习节奏特别重要，各科老师都有丰富的备考经验，我会把老师强调的重点知识反复巩固，遇到不懂的问题及时请教，绝不把疑问留到第二天。”刘雨琪说，这种“信任+落实”的学习模式，让她的复习事半功倍。

在个人学习方法上，刘雨琪特别重视错题管理。她展示了自己厚厚的错题本：“我把每次考试的错题都分类整理，标注错误原因，并定期重做。特别是数学，我会把同类题型放在一起对比，这样能更清楚自己的薄弱环节。”她补充道，考前重点复习错题本，是她提升成绩的“秘密武器”。

不过，在刘雨琪看来，心态调整才是初三最大的挑战。“一次考试失利时，我整整消沉了一个星期。”她回忆道，“后来班主任告诉我，要把每次考试当作查漏补缺的机会，而不是成败的判定。”正是这种“胜不骄败不馁”的心态，让她在最后冲刺阶段保持稳定发挥，最终考出了理想的成绩。

采写：南方+记者 肖莎莎

学校供图