科学防糖足，日常是关键

糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致 的足部感染、溃疡及深层组织破坏。足部微循环功能 不足，引起足部皮肤组织血供差，相应软组织持续缺 血、缺氧，组织汲取营养功能失衡、排泄代谢物困难， 从而造成足部皮肤组织发生溃疡、坏死，最终形成慢 性创面，严重的可以发展到截肢。

糖尿病足可防可治，防大于治！首先的任务是保护自己的双脚。避免任何形式的伤害，哪怕是最微小的划痕或蚊虫叮咬，都需小心防范。对于大多数人来说，这些小伤口可能只是一时之痛，但对于糖友而言，它们却可能成为感染的导火索，导致足部溃烂，甚至发展成糖尿病足。

预防糖尿病足，要从生活的点点滴滴做起。以下给糖友们介绍了足部居家管理的秒招，招招易懂，招招实用。

1.控制好血糖：

选择健康的饮食生活方式，保持血糖、血压和胆固醇水平尽可能正常。这样做有助于预防或延缓糖尿病相关的足部问题，以及眼睛和肾脏并发症。

2.穿鞋袜：

①选择合适的鞋子。圆头、厚底、宽松、透气、质地柔软的鞋，不要让脚趾、足跟暴露在外。透气的运动鞋是不错的选择哦！

②每次穿鞋前应检查鞋内有无异物，鞋内是否平整，不能穿有破洞的鞋；鞋子放在通风的地方，保持干燥。③袜子起到缓冲摩擦、保护双脚的作用。应选择纯棉袜或透气吸汗的材质为佳，不要穿尼龙袜；袜口不能太紧；必须每天换洗袜子。

3.剪趾甲：

很多人都没有穿袜子的习惯，很容易趾甲长长后划伤双脚皮肤。糖友们应在每天洗脚后检查趾甲是否需要修剪，如果需要修剪，不宜剪得太短，以免损伤皮肤。更不能在老茧或鸡眼处贴鸡眼膏

4.蚊虫叮咬：

如果外出，提前喷洒驱蚊液，预防蚊虫叮咬；如果不小心被蚊虫“亲吻”，千万不要用力挠，可以用冰块冷敷、或局部涂抹止痒膏、或涂抹炉甘石洗液等消肿止痒。

5.足部卫生：

糖友们应每天洗脚、每天换袜，不与患足癣的人共用洗脚盆，以免感染；在洗脚前应试水温，以37~39℃为宜。另外，洗脚时间不宜过长（10分钟左右）；洗脚后要用浅色干净的棉毛巾将脚部擦干，并适当涂抹保湿霜（趾缝不能涂）。如双脚被雨水浸泡，尽快回家洗脚，擦干！泡完脚后没有认真擦干，双脚还处于半湿状态，特别是脚趾缝，是我们非常容易忽视的地方，其间多褶皱，加上潮湿的环境，很容易滋生各种真菌和细菌。

6.每天检查双脚：

①足部皮肤颜色、湿度、温度是否正常：有无色泽改变，如发紫、发红、苍白、红斑；有无干燥、皮肤开裂或多汗潮湿；有无皮温改变，如发热或冰凉。

②足部外形是否正常：有无肿胀；有无足外翻、足内翻畸形。

③足部皮肤完整性：如轻度割伤、扎伤、烧烫伤和腐蚀伤等足部皮肤损伤，以及足部水疱、血疱、皮肤裂纹或皲裂、趾间皮肤浸渍溃烂或溃疡、甲沟炎等，是否有硬茧或鸡眼。

预防糖尿病足无小事，糖友们稍不注意就会中招了！让我们认真做好上面的事项，给予双脚最周到的关怀，享受健康幸福时光！

供稿：家庭病床科 汤小菊 

编辑：区颖涛