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近日，“坏回暖来了”词条登上热搜，
广东降雨天气走了，迎来升温，
也迎来乱穿衣服的季节。
现在本应该是春寒料峭，
但只要没有冷空气来，
就会是一个持续升温的态势。
据中央气象台预计，
延续到周末南方持续升温，
多地最高气温将超过25℃，
部分地区可达30℃以上，
这波大范围的“火箭式”升温，
正常吗？有多猛烈？
又将持续多久？
01
“急速升温”模式
算不上“坏回暖”
如今未出农历二月，本就应该是乍暖还寒的，气温却创下今年来新高。据中央气象台预计，气温高点多出现在3月1日至2日，广东会更晚一些。
此次回暖中，气温最高的地方出现在云南南部、广西西南部部分地区，最高气温可能超30℃，广东等地可能达到28-29℃。北方单日升幅超10℃，南方累计升温可达20℃以上，甚至可以达到气象意义上的春天。
看着气温相差很大，但是属于气温波动正常现象，是冬春之交的一次正常过程，其负面影响较小（对农作物等），因此谈不上“坏回暖”。而且，“坏回暖”并非气象学专业术语，而是公众对冬春之交剧烈气温波动的形象描述。
气温回升也会迎来（轻）雾，部分市县有“回南天”，请注意防潮，比如提前关好门窗，减少拖地频次，室内外注意防滑，有条件的话可以开启空调、除湿机等帮助保持室内干爽。
02
大暖后降温
警惕风寒效应
了解冷空气的朋友，特别是南方朋友都知道，冷空气的三大杀手锏：阴冷、湿冷和风冷，这两周广东可能会“体验”到两种。
由于先是一轮“急速升温”模式，再“腰斩”式降温，把温差距离拉大。这次的冷空气增加了空气流动，加速了对流散热，能很快让身体“冷却”下来，导致体感温度降低6℃以上，这气温就像坐过山车一样，这也叫“风寒效应”。
本来空气静止的时候，就像是给人穿了一身无形的“衣服”，这跟我们穿羽绒服，锁住空气保暖是一样的道理。只要风一吹，空气产生运动，就会带走人的体温，从而感觉变冷。
图源：广东天气
图源：广东天气
接着，新一股冷空气的到来，暖湿气流还没“走远”，它们就会碰撞“相遇”，将给广东带来一次小到中雨局部大雨的降水过程，预计3月3日前后有可能出现今年首场强对流天气，响起第一声春雷。
据预测，3月底前全国将经历3至4次气温波动。所以，冬天的厚衣服别急着收！记得穿戴防风保暖的衣物，减少暴露在风中的时间。
03
春季的降温
不都叫“倒春寒”
并不是春季中的每一次降温都能叫“倒春寒”，这次降温主要是受短期冷空气影响。
在气象学中，“倒春寒”也不单单意味着“气温跳水”，根据2017年制定的《倒春寒气象指标》，是指每年春季（3月至5月）出现的前期暖后期冷，且后期气温明显低于正常年份的现象。
此外，“倒春寒”更是一种容易导致农业低温冻害的气象灾害，可使正处于返青或拔节生长阶段的冬小麦遭受不同程度的冻害，可使已经播种尚未出土的棉花、水稻等农作物出现烂种，已经出土的幼苗大量被冻死。
04
反反复复的天气
请做好春捂
短时间内气温急剧上升，让人体难以适应，加上昼夜温差大，极易诱发呼吸道、心脑血管疾病，所以也提醒大家，注意保暖，及时增减衣服。
“春捂秋冻，不生杂病”，除了别急着脱衣服外，捂好几个穴位，以及日常保暖方法都适合。
春捂第一穴是这
就是神门穴，位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。神门穴是心经的原穴，人的心脏主管全身的血脉，而原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能，随时都可以按起来。
戴好围巾护风池穴
风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。“风池穴”很容易被风邪侵袭，围上围巾，把脖子，尤其是脖子后面捂住。
热敷神阙穴、肾俞穴
神阙穴是我们平时说的肚脐，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，可通过在肚脐热敷，保暖效果很好。
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。用热水袋热敷肾俞穴，就可以起到温暖肾阳的作用。
重点保暖下半身
在乍暖还寒的时节，保暖的重心应放在下半身。中医认为，足部是“精气之根”，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。草药泡脚或直接热水泡脚，也可以促进人体阳气的升发。
春捂也不是无限制地多穿衣服，
而是要根据气温变化适时增减衣物。
你还有什么有效的春捂方法，
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