煮凉茶，不要用铁锅煮，还有……

天气越来越热了

吃西瓜、喝冰饮……

说起老广的解暑必备

凉茶绝对是C位

上火了、热气了、

身体不舒服了……

一碗凉茶下肚

顿时踏实多了

凉茶=凉的茶？

没喝过凉茶的小伙伴

可能有所不知

凉茶虽然名字里带了个“凉”字

但一般要喝热的

而且，配方里并没有茶叶

凉茶取材

讲究“药食同源”

多取自夏枯草、金银花、菊花等

性味辛甘寒凉的中草药

熬制而成

具有解暑、清热解毒、

去火除湿、生津止渴等功效

怕上火喝凉茶，对吗？

凉茶毕竟不是药品，能缓解较轻的“上火”状况，但对于严重的“上火”症状作用是微弱的。

身体出现“上火”的原因很多，并非凉茶对所有“上火”症状都有效果。

警惕“自制凉茶”！

很多草药外观相似，比如金银花和断肠草，就很难辨认区别，比如野生五指毛桃可能会与断肠草伴根生，万一误食，会造成中毒，重则危及生命。

如果大家想要

购买药材自制凉茶

建议向中医师或中药师

进行咨询

注意事项

①在煮凉茶时宜用砂锅煮，不要用铁锅煮，另外凉茶应该当天煮、当天喝，千万不要隔夜喝。

②凉茶毕竟是中药，对症下药才能有效。在饮用前要进行必要的了解和咨询，根据个人的自身状况选择凉茶。

③因为凉茶大多寒凉，不宜长期喝，容易损伤脾胃。不可空腹喝，容易引起肠胃不适。

④大多凉茶饮料里面的糖含量较高，不适合糖尿病人饮用，同时喝多了也容易得肥胖、痛风。

⑤凉茶非药物，不能代替药物治疗疾病。盲目饮用凉茶，轻则无效，重则伤身！

⑥禁忌人群

<1>脾胃虚寒者：凉茶里含有大量寒凉中草药成分，脾胃虚寒者慎用。

<2>有肠胃疾病者：胃酸过多、长期腹泻、结肠炎等患者误饮凉茶，可能会伤害肠胃，加重症状。

<3>风寒感冒者：受凉引发感冒者，如表现为怕冷、流清涕，再饮用凉茶极易加重症状，延缓病情。

<4>经期女性：月经期饮凉茶易致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。

<5>孕妇及哺乳期女性：准妈妈最好别饮凉茶，刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，饮用凉茶不但不利于产后脏腑功能恢复，还可能会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

<6>老年人及三岁以下幼儿：老年人阳气渐弱，可能因凉茶的寒性刺激出现消化系统问题；幼儿脾胃消化调节功能尚未发育完善，若饮用之凉茶过于寒凉，会引发腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状。

市场君

提醒广大凉茶经营者

预包装凉茶饮料

需核发食品生产许可证

凉茶铺

应依法取得食品经营许可

凉茶加工制作过程中

添加含有化学成分的西药

属于违法犯罪行为

提醒广大消费者

通过正规合法渠道购买凉茶

不要迷信功效宣传

对宣称“一杯见效”的凉茶要当心

发现不法经营行为时

请及时向有关部门投诉举报

南海市场监管微信编辑部

来源：广东市场监管、广州市场监管、广东卫生信息