上班折猪？小学生嫌幼稚，打工人刚刚好

借助“零成本”和偷感，“上班折猪”帮助打工人们获得了与自己的辛勤付出相匹配的满足感之平衡。在社交平台上，网友无偿提供自己的个性图纸，也分享了自己与老板斗智斗勇的经验。

“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，打工人为何迷上折纸。

（IC photo/ 图）

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工作压力大，上班你折猪了吗？利用工作间隙折叠纸猪、猫、鹦鹉等萌趣模型，甚至打造“工位动物园”，将折纸艺术融入日常办公场景——一项名为“上班折猪”的职场解压运动正在社交媒体上流行。

此前，一位网友分享了她在办公室偷偷折纸的摸鱼经历，只见她晒出的折纸小猪憨态可掬，制作工序却意外的简单，因此迅速点燃了广大网友的效仿热情。对小学生可能有点幼稚，但对职场打工人来说刚刚好！

上班折猪

职场的“解压神器”

有网友锐评：“上班折猪”堪称摸鱼界的新顶流，比“带薪如厕”更轻松，比茶水间闲聊更有成就感。

《oiiai猫，纸模型图纸分享》《同事做的！香蕉猫meme（附图纸）》……作废的会议纪要、方案纸张，都能经过折叠成为工位上的摆件。除了常规动物，猫meme、派大星、LABUBU等热门卡通形象的折纸也已成为年轻人工位上的常客，这也让折纸热潮不仅成为话题，还催生了新的商业机遇——在淘宝上已有9000人为7块多钱的苹果猫、香蕉猫3D图纸买单。

“折猪”作为传统折纸的创造性演绎，正在社交媒体上裂变式传播。当年轻人用过期的会议纪要折出“摸鱼神兽”时，千年技艺悄然完成了数字时代的转译和重生，这怎么不是开辟了一种传承的新路径呢？

不用花钱买材料，用公司的打印机和纸就行——折只小猪10分钟，折个恐龙半小时。这种头脑放空的简单手工活儿，就像给大脑按了个暂停键，有效缓解了盯电脑盯到头眼昏花的工作压力，折猪也就成了打工人的“身心充电宝”。

一方面，“折猪”真的对身体有益。“折猪”需将二维纸张转化为三维模型，这种折叠顺序和空间结构在脑海中的预演能提升立体思维，增强大脑顶叶的空间表征能力。而“折猪”动作则需双手配合，折叠、翻转、按压等精细动作均由视觉信号通过枕叶传入大脑，再由运动皮层指挥手指执行，这一过程强化了大脑左半球（逻辑控制）与右半球（空间感知）的神经通路，能有效提升双侧脑区的协作效率，手眼更协调，大脑前额叶的执行更顺畅，多任务处理能力也就更强了。而打工人们需要防治的鼠标手、键盘手等职场通病也可以借助“折猪”锻炼手指的灵活性，从而有效避免。

另一方面，“折猪”也是真的解压。“折猪”过程需要专注细节，加上重复折叠的规律性动作类似正念冥想，能促进大脑分泌血清素，能降低皮质醇（压力激素）的水平，最终缓解焦虑情绪，释放压力。而当“折猪”作品完成时，大脑的“奖励机制”也开始奏效，伏隔核分泌多巴胺，提升自我效能感，形成“行为—奖赏”的回路，对有抑郁倾向的人群都有积极的心理暗示作用！

并且，“折猪”何尝不是一种“童年代偿”的心理修复呢？很多人小时候埋头学习，上各种补习班，孩童时没机会嬉戏，长大后终于有机会通过重拾“折猪”来获得童年缺失的乐趣。

折猪的背后

是打工人的“自我补偿”

近年来，企业以“效率”为名的管控手段不断升级：摄像头、屏幕记录软件、日报，甚至厕所计时器等，将打工人的每一分钟都纳入“效率核算”体系。在就业竞争激烈的环境下，年轻人不得不接受苛刻的条件以换取“饭碗”：服从执行、不表露个人情绪，以防一不留神就被判定为“绩效不合格”。

面对职场的系统性压榨，打工人们只能发展出一套温柔的反抗策略，以“偷感”作为他们的职场生存哲学——偷偷摸鱼、偷偷充电、偷偷接水。这些对公司看似“薅羊毛”的琐碎行为背后，折射出当代职场中劳资关系的深层裂痕：资本对劳动力的过度压榨与打工人以“微小反抗”争取生存空间的较量。

在小红书、豆瓣等社交平台上，“带薪上厕所”“工位摸鱼指南”“偷感打工”等话题的热度居高不下，而“偷水偷电”则成为了更具象的符号。有员工将2升水壶装满公司饮水机的水带回家，用公司的电充满20000毫安充电宝，只工作1小时日薪翻8倍，甚至定期“顺走”办公室抽纸。 网友们也共创出一系列偷感很重的吗喽、猫meme等打工表情包来戏谑此类现象。这些行为被戏称为“自我补偿”——既然加班费被克扣，便以“蹭福利”的方式弥补损失。

借助“零成本”和偷感，“上班折猪”帮助打工人们获得了与自己的辛勤付出相匹配的满足感之平衡。在社交平台上，网友无偿提供自己的个性图纸，也分享了自己与老板斗智斗勇的经验：“在澳打工摸鱼翻车！老板要我折完17只猪”“求救，接下来要怎么折？”这些内容在抖音、小红书上疯狂刷屏，让大家找到了共鸣——既吐槽了职场压力，又展现了苦中作乐的智慧。