荔枝好吃莫贪嘴，当心“火气”烧出牙周炎！

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”——苏轼笔下荔枝的鲜美令人神往，盛夏时节，谁能抵挡这晶莹多汁的诱惑？

但大快朵颐后，不少人却遭遇牙龈肿痛、口舌生疮的“上火”困扰。其实，这“火气”背后可能暗藏着口腔健康杀手——牙周炎！今天我们就来揭开荔枝与牙周炎的关系，教您吃得既尽兴又护牙！  

问   荔枝的“火气”从何而来？

高糖“炸弹”

荔枝含糖量高达15%，大量食用后，口腔内糖分残留成为细菌的“盛宴”，产酸腐蚀牙齿和牙龈。  

果酸刺激

荔枝中的果酸可能暂时软化牙釉质，若本身牙龈敏感，易引发红肿出血。  

中医视角

荔枝性温，过量食用可能加重体内湿热，反映在口腔即为牙龈充血、炎症。  

 注意：若吃完荔枝后牙龈持续肿痛、出血，可能是牙周炎的预警信号！  

从“上火”到牙周炎，只有三步！

1.牙龈炎阶段

细菌堆积成牙菌斑，刺激牙龈红肿、出血（类似“上火”症状）。

2.牙周袋形成

炎症向深层蔓延，牙龈与牙齿分离形成“口袋”，藏匿更多细菌。 

3.牙槽骨破坏

若不干预，细菌侵蚀牙槽骨，导致牙齿松动甚至脱落！ 

关键区别：普通“上火”短期可缓解，牙周炎会悄无声息地摧毁牙齿根基！  

吃荔枝不伤牙的3个妙招

1.控制量

每日不超过10颗，儿童减半，避免高糖长时间刺激。

2.吃完漱口

用清水冲走糖分和果酸，减少细菌滋生。  

3.搭配“灭火”食物

如绿豆汤、冬瓜汤，或搭配绿茶（含茶多酚抑菌），也可制作“灭火气”饮料：将剥下来的荔枝皮，用一勺盐和面粉，清洗干净，再加水煮15分钟，即可饮用。

护牙必备：远离牙周炎的4个习惯

巴氏刷牙法

牙刷倾斜45度清洁牙龈沟，每天2次，每次3分钟。

牙线不能少

牙缝中的菌斑是牙周炎的元凶，每日至少用一次牙线。

定期洗牙

每年1-2次超声波洗牙，清除顽固的牙结石。

警惕早期信号

牙龈出血、口臭、牙齿敏感等，尽早就医检查！

Tip

小贴士：荔枝虽美，健康更贵！别让“火气”掩盖了牙周炎的危机。这个夏天，愿您甜蜜享用荔枝的同时，拥有一口坚固健康的牙齿！  

如果牙龈肿痛超过3天不缓解

请立即预约牙周科医生！ 

专家介绍

- 王乐诗-

东晓南门诊部

牙周科主治医师

毕业于中南大学湘雅口腔医学院，口腔医学硕士。曾于北京大学口腔医院种植进修。中华口腔医学会会员，中华口腔医学会牙周专委会会员。长期从事口腔牙周临床、科研及教学工作。

擅长：牙周疾病的诊断及微创舒适治疗（如牙龈出血，牙齿松动等）；牙周疾病的多学科联合治疗；牙周再生手术，PAOO手术（正畸加速，骨增量），膜龈手术；种植体周围病变诊治，牙种植等。

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文 | 吴创翠、郑莹莹

图 | 东晓南门诊部

出品 | 广州医科大学附属口腔医院融媒体中心

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