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日常洗头是保持头皮清洁、促进头发健康的重要环节。
然而，不少人在洗完头后，常常会下意识地做一件事——用毛巾用力揉搓头发。
这个看似无害的小习惯，其实可能正在悄悄加剧你的脱发问题。
为什么湿发时更脆弱？
刚洗完头时，头发处于吸水膨胀状态，毛鳞片张开，发丝结构变得柔软而脆弱。此时若受到外力拉扯或摩擦，极易造成物理性损伤，如毛鳞片剥落、发干断裂，甚至牵拉性毛囊炎。
湿发的抗拉强度比干发低约30%—50%，频繁粗暴揉搓不仅会导致断发增多，长期还可能损伤毛囊，影响头发生长周期。
揉搓 vs 按压：正确擦干方式大不同
很多人习惯用毛巾反复揉搓头皮和头发，以为这样干得更快。实际上，这种做法弊大于利：
揉搓：产生剪切力和摩擦力，易拉扯发根、破坏毛鳞片；
按压/轻拍：用干净毛巾包裹头发，轻轻按压吸水，可最大限度减少机械损伤。
正确做法如下：
选用柔软吸水的纯棉或超细纤维毛巾，避免使用粗糙材质；
将头发包裹在毛巾中，轻轻按压或轻拍，吸走多余水分；
避免用力拧绞或来回揉搓，尤其不要直接拉扯发根；
若使用吹风机，建议调至低温档，距离头皮15厘米以上，边吹边移动，避免局部过热。
广东气候特殊，更需科学护发
广东全年湿度高、气温高，不少人因此习惯每日洗头。但频繁洗护若配合错误方式，反而适得其反。
建议：
油性头皮可每日清洗，但应选用温和无硅油洗发水；
干性或敏感头皮可隔日洗，避免过度清洁破坏皮脂膜；
洗后务必彻底冲洗干净，残留洗发水可能刺激毛囊；
夏季出汗多，可用清水简单冲洗，不一定每次都用洗发产品。
脱发是否都因洗头方式不当？
需要明确的是，脱发原因复杂多样，包括遗传性雄激素性脱发、压力性脱发、营养缺乏、内分泌失调、自身免疫性疾病等。洗头后的不当护理虽不是主因，但却是可预防的加重因素之一。
何时该就医？别等“秃”如其来
连续2周以上每日掉发超过100根；
发际线明显后移、头顶可见头皮；
头皮出现红斑、脱屑、瘙痒或疼痛；
脱发区域呈圆形、边界清晰（警惕斑秃）。
切勿轻信网络“生发秘方”或自行使用未经验证的药物，以免延误病情。
头发是健康的“晴雨表”。从细节入手，改变一个洗头后的小动作，或许就能为你的秀发多添一份保护。科学护发，从正确擦干开始！
编辑：程焕映 温嘉林
责编：韩晓萃
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