“师”放压力，松洲街这场讲座关注教育工作者身心健康

教师的心理健康对于提高教学质量、促进学生发展、维护校园和谐至关重要。近日，白云区松洲街“双百工程”社工站携手槎龙少工委、广东省第二人民医院儿童行为发育康复中心共同举办了一场主题为“师放压力，从心出发”的心理讲座，帮助槎龙社区教育工作者应对日益增长的工作、生活压力。

活动特邀医院专业心理治疗师李医生和中医医师林医生，分别通过分享压力管理的方法和技巧及现场展示中医特色手法减缓压力，为来自槎龙小学、龙德小学、广云外校、江南明珠小学、槎艺幼儿园、松洲三幼共6间学校的30名教师，提供了有效的压力应对和舒缓方法。

讲座内容丰富，涵盖了压力管理概述、认知重构与压力管理、时间管理与压力缓解、情绪管理与压力调节、建立支持系统与寻求帮助等五个部分。

在压力管理概述环节，李医生分析了教师在职业生活中可能面临的各种压力源，如工作负荷、教学质量、公共评价、专业发展，以及应对学生异常心理及行为、突发事件等特殊情况的压力，还有教师自身的身心健康问题。李医生介绍了压力的基本概念，并着重指出，有效的压力管理对于维护教师身心健康、提高工作效率、促进专业发展和改善人际关系至关重要。

随后，李医生引导在座老师运用ABC理论识别、调整负面思维，借助时间管理工具减压，通过情绪管理调节压力，通过深度呼吸、冥想、曼陀罗绘画等方法放松。并鼓励建立良好的人际关系，必要时主动寻求心理咨询师等专业人士的帮助，以获取有效的心理支持。

此外，教师们还现场体验了按摩、推拿等中医手法，通过身体上的放松进一步减轻压力。“通过讲座学习了解了管理压力的方法，还体验了特色中医手法。感谢社区对教师群体的关爱，期待社区能入校开展更多的系列活动。”活动结束后，老师们纷纷表示受益匪浅。

本次讲座不仅提供了心理减压的理论知识，还结合了实际操作，帮助教师从理论和实践两个层面深入理解和有效应对压力。接下来，松洲街将携手专业心理咨询资源在社区持续开展系列心理公益讲座，为社区师生及家长提供一个释放压力的平台，引导社区居民关注心理健康，从心出发，以更加积极的态度面对工作和生活中的挑战。

撰文：程钰琳