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等人无聊了，坐一坐
候车时间久，按一按
逛街逛累了，坐一坐
电影开场前，按一按
不知从何时起
共享按摩椅
占据了商场/车站/机场/影院
有人很享受
有人却吐槽
“只想好好看个电影”
但——
“坐下就被按得浑身酸痛！”
这种共享按摩椅
可以去坐吗？
之前，广州一男子在网上发帖，他在某火车站里的共享按摩椅坐了一会儿后，突然觉得身体发痒。
起身一看，发现按摩椅上有好多虫子！
还有位女士，在使用共享按摩椅按摩后，浑身起包，皮肤瘙痒，疑似得了荨麻疹。
在一些热门商区，一个按摩椅每天可能会被好几十个人坐过。
在油光发亮的椅面上，难免会残留人体皮肤碎屑、汗液、唾液，以及食物碎屑、饮料等，可能还有肉眼看不见的病菌、虫卵。
一般来说，短时间接触，没什么问题。
但如果长时间接触（比如等人或看电影），或本来皮肤上有伤口，确实有导致皮肤过敏、局部感染或接触性皮肤疾病的可能[1]。
如果保养或维修不及时，按摩椅也可能出现各种质量问题。
就算质量没问题，儿童也很容易被卡住、缠住。
就在今年初，一名4岁的小女孩在玩耍时，身体不慎卡进家里的按摩椅。
（图源：长沙晚报网[2]）
（图源：长沙晚报网[2]）
家长急得团团转，只能喊来消防员。幸好解救后，孩子仅有轻微擦伤。
之前，也有一位女孩在使用商场里的按摩椅时，头发不慎被卷入。
最后依然是消防员大哥拆开椅子、成功解救。
这些意外伤害，真的不能小看！
按摩并不是想按就按，谁都能按。部位、力度、角度……都很讲究。
按错了，可能带来大问题。
而多数按摩椅结构简单、功能单一。按摩角度和力度通常不能自行调节。
如果一个人不能分清按压所带来是“爽”还是“痛”，很可能增加软组织损伤、神经损伤甚至骨折的风险。
（“腰椎压缩性骨折”示意图）
（“腰椎压缩性骨折”示意图）
对于高血压、糖尿病、骨质疏松、腰椎或颈椎不适等患者来说，盲目按摩不仅不会减轻病痛，还可能加重病情。
所以，如果想通过按摩或推拿来缓解不适或疲劳，建议前往正规医院的骨科或康复科，咨询专业医生，制定科学方案。
在生活中，如果想放松身体，不妨尝试下面这些方法：
1
缓解腰痛：走路锻炼
没有比走路成本更低的锻炼方式了！
每日坚持走满一定步数（比如8000步[3]）,不仅可以减少背痛的复发风险[4]，还能增强心肺功能，促进血液循环。
2
缓解精神疲劳：太极拳
不论年轻人、中年还是老年人，都可以试试打太极拳。
一项针对大学生群体的研究显示，练习太极拳20分钟，能显著降低精神疲劳，并改善反应时间[5]。
3
预防骨质疏松：力量训练
除了饮食调整外，可以增加力量训练。
研究发现，与走路、跑步等简单活动相比，深蹲、哑铃等力量训练可以更有效地改善骨质疏松[6]。
建议每周进行3-4次力量训练，每次30-45分钟。
回到共享按摩椅，到底能不能去坐/怎么坐呢？
这里给大家几个小建议：
1.看着还算干净的，可以用消毒湿巾擦拭后再坐；看着就脏/油的，就别去坐了！
2.单次体验时间最好不超过15分钟：先选最低档，适应力度后再逐步调整；
3.儿童、老年人、孕妇、有皮肤破损/骨质疏松/腰颈椎疾病者等，不建议体验。
审稿专家：石磊
复旦大学附属华东医院皮肤科副主任医师
参考文献
1.叶林燕,钟慧琳,樊翌明,等.过敏性皮肤病患者的接触性变应原分析:基于883例斑贴试验[J].皮肤性病诊疗学杂志, 2022, 29(3):5.DOI:10.3969/j.issn.1674-8468.2022.03.008.
2.https://hbj.icswb.com/h/151/20250216/913039.html
3.https://doi.org/10.1016/j.ard.2025.01.019
4.Chekroud S R, Ralitza G, Zheutlin A B, et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study[J]. Lancet Psychiatry, 2018:S221503661830227X-.
5.Ji, R, Li, J. (2025). Tai Chi Chuan teaching on alleviating mental fatigue among college students: insights from ERPs. Frontiers in Psychology, 16, 1561888.DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1561888
6.Amy T Harding et al. Effects of supervised high-intensity resistance and impact training or machine-based isometric training on regional bone geometry and strength in middle-aged and older men with low bone mass: The LIFTMOR-M semi-randomised controlled trial, Bone. 2020 Jul:136:115362. doi: 10.1016/j.bone.2020.115362.
*腾讯医典内容团队出品
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