注意 | 熬夜熬到什么程度会猝死？

你有没有经历过熬夜熬着熬着，感觉胸口不太舒服？小心！熬夜熬多了，真有可能猝死……

❗️ 熬到什么程度可能猝死？医生提醒：如果出现以下4种情况，必须立刻停下、赶紧休息连续3天以上，每天睡不足4小时通宵24小时后不补觉长期每天睡不够6小时熬夜+白天高压工作/运动🧩 不得不熬夜时，如何补救？1️⃣及时补觉即使无法大段时间补觉，可以睡午觉、得空就眯一会，哪怕十分钟也有效2️⃣清淡饮食熬夜的晚上，不饿尽量别吃；熬夜后早餐营养补充很重要，尽量吃富含B族维生素和蛋白质的低热量食物3️⃣适量运动白天补觉后，精力充沛的情况下，可以适量运动来源：南方都市报编辑：大然 责编：邹向东【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com