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每到盛夏，气温节节攀升，不少人汗流浃背、头晕乏力，甚至有人突然晕倒送医，这很可能就是中暑在作祟。中暑并非小病，严重时可危及生命。东莞市中西医结合医院急诊科主任汤日祥提醒大家：中暑要预防，也要懂得及时应对。
（图片来源于网络）
一、什么是中暑？——身体的“高温告急”
中暑是指人在高温高湿环境中，体温调节功能紊乱、热量积聚所致的急性疾病。根据严重程度，分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑多表现为头晕、乏力、出汗增多，及时休息通常可缓解；
轻度中暑则出现头痛、恶心、心跳加快等症状；
最严重的是重度中暑（热射病），体温常超40℃，甚至出现意识模糊、抽搐、昏迷，死亡率极高。
二、哪些人容易中暑？——高风险人群要特别注意
虽然每个人在高温下都有可能中暑，但有一些人群特别容易“中招”。
户外工作者如建筑工人、快递员、环卫工，长期暴露在烈日下，补水不足最易中暑。
老人和儿童的体温调节能力差，抗热能力低。
慢性病患者患有如心脏病、高血压、糖尿病等，耐热性较差。
（图片来源于网络）
三、如何预防中暑？——细节决定安全
预防中暑，关键在于避热、补水与防晒：
避开11:00至15:00的高温时段外出，选择早晚活动；
穿着浅色、宽松、透气衣物，外出注意遮阳；
即使不渴，也要定时小口饮水，出汗多时可适当喝些淡盐水或电解质饮料；
保持室内通风，合理使用空调、风扇，避免忽冷忽热；
此外，特别提醒大家，切勿将老人、孩子或宠物独自留在封闭车内。即便只是几分钟，车厢内温度也可能迅速飙升，导致严重中暑甚至窒息。
康复科主任中医师罗颖兴在这里为大家特别推荐一款解暑汤：
材料：金银花15克，石斛15克，荷叶10克，西瓜皮15克，扁豆花10克，绿豆30克，薏苡仁30克，丝瓜15克。
功效：此汤方汇集多种甘寒清热、健脾祛湿的中药，适合暑热天饮用，能清热解毒、养阴生津、利湿健脾，预防夏日常见的不适。
（图片来源于网络）
四、中暑后怎么办？——处理得当是关键
1、发现中暑，应立即将患者转移至阴凉通风处，平卧休息，松解衣物，辅助散热。
2、可用湿毛巾擦身或冰袋降温，重点放在腋下、颈部等部位。如意识清醒，可饮用温水或淡盐水。
3、若高热不退、意识不清、抽搐等重症表现，应立即拨打120送医，不可耽误。
结语：掌握知识，安心度夏
中暑不是“忍一忍就好”的小毛病，而是高温环境下的“隐形杀手”。了解防暑常识、科学降温、尊重身体信号，才能守护自己和家人的夏日健康。
供稿/急诊科汤日祥，康复科罗颖兴
编辑/宣传办
校对/刘筱昕
审核/张艳红
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