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“游园活动正式开始！”话音刚落，上一秒还整齐列队的学生们，下一秒便如同脱缰野马，欢呼着飞奔向各个活动区域。近期，湛江市寸金培才学校的德育处联合校内的心理咨询室，开展了以“游园观自在 青春破浪来”为主题的考前减压赋能心理游园活动。
从健康教育到监测预警，从咨询服务到干预处置，学生的心理健康建设始终是湛江市教育系统的工作重点。当前，湛江针对中学生身心快速发展阶段面临的学业压力、社交困扰及价值观形成等关键问题，将“三个习惯”养成教育与心理健康工作有机融合，组织一系列特色活动，在校园掀起快乐学习、活力运动、健康生活之风，助力学生健康成长。
健康心理“哺育”良好习惯养成
心理健康与习惯养成，二者是相辅相成、互相影响的关系。良好习惯好比心理健康的“稳定器”，科学研究表明，正向习惯可直接调节情绪，还能节省脑力，降低焦虑；而心理健康对习惯养成而言，有着反哺作用。稳定的情绪如同习惯的“燃料”，当人处于平静状态，大脑更易接受新行为模式。
“心理状态健康与否对于学生‘三个习惯’的养成起到非常重要的影响。”湛江市寸金培才学校心理组组长陈媛分析。“当学生拥有健康的心理状态时，他们在学习和生活中能真切地感受到愉悦。这种愉悦感如同持续不断的正反馈能量，日积月累，便能助力学生逐步养成良好习惯。”
操场上，“袋鼠跳”“扇猪运动”“蒙眼打人”等新奇有趣的游戏正热火朝天地进行。有学生钻进跳袋里变成“小袋鼠”，站稳后双手提起跳袋两边，向前跳跃，其一步步跳跃前进的样子虽滑稽搞笑，但脸上洋溢的喜悦神情显示出他们乐在其中；另一边，学生们两人一组拼命对着“小猪”气球扇风，气球在风力的推动下摇摇晃晃向前移动，学生们一边用力扇风，一边还要时刻留意“小猪”的走向，防止它偏离赛道，他们全神贯注，额头冒出了细密的汗珠，却依旧热情高涨。
据陈媛介绍，此次游园活动中，游戏项目的设计亦融合了心理学知识。“在设计游戏时，我们着重从易操作、能实现快速轮换的角度出发。与此同时，我们也充分考虑了动静结合的原则——运动能够促使身体分泌多巴胺，带来愉悦感；而静下心来专注投入某件事，则能让人进入心流状态，收获别样的满足……我们希望通过这些活动，为学生们带来更丰富的心理体验，为他们的成长提供多维度的滋养。”
平日里，在常规的教学安排中，寸金培才学校多管齐下，结合心理健康筛查机制、开设心理健康课程、开展以心理健康为主题的相关活动和开设心理信箱等多元方式，为学生们的心理健康“保驾护航”。
其中，心理健康筛查机制主要涵盖静态与动态两种方式，静态方式以问卷调查等为主，动态方式则需要结合班主任、心理委员等对学生的日常观察。
初一、初二每周都安排有心理课程。课上，老师们会设计不同主题并围绕主题讲解相关心理知识，如情绪管理、压力处理和人际关系处理等。
良好习惯助力心灵健康成长
心理健康对习惯养成有重要影响，良好习惯亦对心理健康有着不可忽视的重要意义。良好的生活、运动和学习习惯就像给心理“打地基”，坚实而稳固的地基才能让心灵这座大厦在风雨中屹立不倒。在湛江市教育系统积极推进“三个习惯”养成教育的背景和指导下，寸金培才学校以活动为着力点，积极开展了一系列富有成效的举措。
“学校已围绕‘三个习惯’开展了一系列主题活动，不仅如此，我们还特意邀请专家走进课堂，为学生们深入阐释‘三个习惯’的重要性……”湛江市寸金培才学校德育处副主任黄小琳介绍。
据了解，日前，该校举办了生活习惯养成主题才艺比赛。比赛现场气氛热烈非凡，孩子们纷纷拿出自己的“看家本领”，以独特的方式展现对良好生活习惯的理解与追求。活泼可爱的手势舞、把健康饮食知识融进说唱旋律、将时间管理演绎成沉浸式剧场……种种创意十足的表演形式让人目不暇接。孩子们在活动中不仅展现出了极高的参与热情和创造力，也加深了对良好生活习惯的认知。
此外，“2025年春季学期校长思政第一课”活动为学子们的成长之路点亮明灯。湛江市寸金培才学校校长郑建忠在课上聚焦学习、生活和运动习惯这三个关键维度，为初中生们倾注源源不断的奋进力量。
郑建忠强调，在人工智能时代下，要主动学习、深度思考，并借助AI拓宽知识边界；在生活习惯养成上，他倡导学生们学习“哪吒精神”，鼓励他们多一些自信、尝试、自律，把握当下；而在运动习惯的培养中，他特意播放了全红婵日常刻苦训练的视频，以此激励孩子们踊跃投身各项体育活动。
此次活动是湛江以“三个习惯”养成教育为抓手，将心理健康融入教育教学全过程的有力实践，通过课程、活动、家校协同等多维度举措，为学生健康成长保驾护航。未来，湛江将继续深化心理健康教育改革，让每一个孩子都能在习惯的力量中积蓄能量，在阳光的心态下勇敢追梦，成为新时代全面发展的栋梁之才。
撰文：甘雨洁 林日清
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