来论｜梁劲柱：构建阳光运动体系，让学生在跃动中成长

本期主题：中小学生每天运动2小时

在“双减”政策与体教融合双重背景下，佛山积极破解青少年运动时间保障难题，以“刚性制度+柔性创新”打造青少年体质提升方案，为珠三角地区提供可复制的实践经验。

本期话题聚焦佛山“中小学生每天运动2小时”，邀请佛山市教育局相关人士及五区特色学校代表共同探讨，展示佛山的创新实践。

构建阳光运动体系，让学生在跃动中成长

文｜梁劲柱

在教育改革的大潮中，三水区实验小学积极响应“双减”政策号召，以“让运动成为习惯，让健康伴我成长”为理念，构建“1+1+15”阳光运动体系，构建起全天候、立体化的校园体育生态，让每位学生都能在运动中收获快乐，在跃动中茁壮成长。

学校以体育课程为核心，每天固定1节体育锻炼课，形成“基础+特色”双模块架构。基础模块严格对标国家课程，涵盖田径、球类等技能训练，采用分层教学模式，依据学生体质差异设置阶梯式训练目标。篮球课上，学生从基础运球、传球到团队战术配合，逐步提升竞技能力，培养协作与竞争意识；田径课上，短跑、跳远等项目让学生感受速度与力量的魅力。

特色模块则融入传统文化，开设武术操校本课程。每天清晨，学生们在晨光中练习五步拳，一招一式刚劲有力，既强健体魄，又传承中华优秀传统文化。

每天30分钟的阳光大课间，是校园最生动的风景线。伴随着欢快的音乐，整个校园瞬间变成运动的海洋。跑操环节尤为壮观，各班方阵整齐划一，口号声铿锵有力，宛如游龙奔腾。这种集体运动不仅锻炼体能，更培养了学生的纪律意识和团队精神。

自由活动时段则充满创意与乐趣。跳绳区，彩绳翻飞，学生们身轻如燕；趣味拔河场上，加油声震天，笑声不断；跳大绳区域，同学们配合默契，充分展现出团队协作能力。

学校突破场地限制，打造“15分钟微运动”模式，让每一寸空间都能成为运动乐园。走廊变身“跳格子赛道”，彩色的方格图案吸引着孩子们课间跃动；连廊设置“体能角”，简易的摸高尺、平衡木等器材让碎片时间也能有效利用。

完善的赛事体系是“1+1+15”阳光运动体系的重要支撑。一年一度的体育节是重头戏，既有展现个人风采的短跑、跳远等项目，也有考验团队协作的七人八足、接力赛等集体项目。“童乐杯”系列赛事更是精彩不断：篮球场上你争我夺，足球赛中配合默契。特别值得一提的是家长足球赛，亲子同场竞技，其乐融融，既增进了感情，也让家长亲身感受学校的育人理念。

未来，三水区实验小学将继续深化体育教育改革，探索更多创新模式，致力让每个学生都能在跃动中绽放、成长，为培养德智体美劳全面发展的新时代少年而不懈努力。

（作者系三水区实验小学教学处副主任）

本期统筹：高雨宁

来源：南方日报