下载客户端
今日话题
字数:2800阅读时间:6min
虽然我们都没有吴彦祖那样的颜值，但早晚都会像他一样，成为坐在商场长椅上的老人。
“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，为什么老人喜欢坐在商场长椅上发呆。▼
（IC photo/ 图）
（IC photo/ 图）
近日，吴彦祖发了这样一条有趣的微博，“我以前总是好奇，那些老头子们为什么总在商场的长椅上坐着。现在我就是他们。我的快乐天地。”
虽然热评这样写道，“你是帅哥你不是老头”，但吴彦祖的这条博文倒也揭示了一个有趣的现象：为什么老人喜欢在商场的长椅上坐着呢（主要是坐着发呆）？
随着年龄增长，老年人大脑处理信息的速度减缓，持续接收外界刺激容易造成认知疲劳。发呆能让大脑进入低耗能状态，避免过度消耗认知资源。
而喜欢坐在商场的长椅上发呆，很大一部分原因是商场有人气，对社交精力下降的老人而言，这种低消耗的在场既能避免孤独，又不必承受社交压力。
习惯坐着“发呆”
不仅仅是在商场，在公园、广场等各类公共场所，也经常能看到老人静坐的身影。他们或独自发呆，或三两成群低声交谈，这种场景几乎是城市图景的一部分。
老人为何喜欢坐着——常常是坐着发呆？背后有着复杂的生理变化和心理需求。
与年轻人充满活力的状态相比，老年人的身体机能逐渐衰退，这直接影响着他们的行为模式。
一般来说，年轻人肌肉纤维饱满，线粒体活跃度高，能快速将葡萄糖转化为能量，支撑长时间站立、行走甚至奔跑。
数据显示，成年男性肌肉量正常范围为体重的35%-45%，女性为25%-27%；60-70岁肌肉力量每10年下降约15%，70岁后每10年下降约30%。肌肉像缩水的海绵，收缩力减弱，站立时需要更多肌群协同维持平衡，能量消耗比静坐时高出不少。老人更倾向选择低能耗的静坐状态，以保存有限的体力。
心血管系统的老化，同样影响老人的活动能力。
老人的血管弹性纤维减少，血管弹性显著降低，并随着年龄增长而加剧。站立时，血液需要克服重力向脑部输送，年轻人血管舒缩功能强，能迅速调整血流分布，但老人交感神经反应变慢，站立初期几百毫升的血液滞留在下肢，容易出现体位性低血压，出现头晕、眼前发黑等反应。
就像老化的水泵，无法承受过高的扬程，坐着成为老人的自然选择。
感觉器官的功能退化，也改变了老人感知世界的方式。
视力下降，远方的风景便褪色成朦胧的色块，听力减退，喧闹的市声渐渐沉入寂静的深潭……随着感官输入的持续衰减，大脑会不自觉地强化对近处、静止目标的注意力分配，因为移动物体需要更复杂的视觉追踪，而混杂的环境声响则要求更高的听觉处理能力。
于是，很多老人便转向静坐、阅读或手工艺等静态活动。
大脑神经系统的衰老，也深刻影响认知功能。神经元功能下降，神经传导速度变慢，信息处理需要更长时间。连续思考会消耗大量能量，老人需要频繁停顿休息——发呆是大脑的一种自我调节方式，有助于恢复认知资源。
当然，坐着发呆并非完全“放空”。神经科学研究发现，当人类处于放松、不专注于特定任务的状态（如发呆、走神）时，大脑会激活一个特定的神经网络，记忆整合、情绪调节、创造性思维都可能在此刻发生。
老年人经历丰富，静坐时可能在进行内在的自我对话或生命回顾，整合宝贵的人生经验。
（IC photo/ 图）
（IC photo/ 图）
偏爱商场长椅
吴彦祖的观察没有错，商场里的长椅常常坐满了老人。商场广播和人群的嘈杂声仿佛与他们无关，时间在这里变得缓慢而清晰。每隔一阵子，会有老人慢慢起身离开，很快又有新的老人补上空位。
可以坐的地方那么多，老年人为何偏爱在商场长椅上坐呢？
人类的社会性需求与生俱来，但老人的社交精力阈值显著下降，很多人有心无力。商场意外地实现了二者之间的平衡——商场流动的人群就是老人与世界保持联系的方式，既有“人气”，又不用主动融入社交。
陌生人的交谈声、孩子的嬉闹、年轻人匆忙的脚步……鲜活的生活片段自动涌入老人的耳朵和眼睛，他们看着别人购物、聊天、争论，仿佛自己也间接经历了这些场景，大脑能从这些画面中获得微妙的满足。
老人不是完全的局外人，也不是完全的局内人，这种距离刚刚好——足够近，能感受到生活的气息；足够远，不必费神应付。
商场的物理环境，更形成独特的适老优势。
老人的体温调节能力减弱，冬季畏寒、夏季怕热的生理特点，让户外长椅在极端天气下难以久留。而商场24℃左右的恒定室温，搭配均匀的通风系统，营造出舒适的环境。
地面材质经过防滑处理，且无高低差的无障碍设计，降低了跌倒风险——这对平衡能力下降的老人尤为重要。长椅的高度、宽度、靠背角度，更加符合人体工程学设计，久坐不易腰酸背痛。
此外，不同于需要消费的咖啡馆或需要特定身份的老年活动中心，商场长椅对使用者几乎没有门槛限制。商业空间的包容性，消解了老年人的心理负担，他们不必担心因久坐而遭到驱赶。
商场对于老人的“环境友好”，一定程度上也反衬出城市公共空间适老化改造的滞后。
比如公园的石凳，冬季寒气袭人、夏季烫热难挨；社区长椅常设在硬质地面，缺乏无障碍通道；街头休息区要么数量稀少，要么被商业设施挤占……从长远看，如何将商场的环境优势转化为公共空间的设计标准，是城市规划者需要直面的课题。
值得一提的是，不少老人只能去商场长椅上坐着观察人间百态，源于代际互动的缺失。
一些子女因工作繁忙，对老人的情感需求疏于回应，让本该承托亲情的家庭空间逐渐空置，公共空间在无形中承担了部分情感补偿功能。
老人在观察年轻父母带孩子购物的场景时，获得的可能是替代性的天伦之乐，聆听上班族讨论工作的话题，或许能唤起往昔的职业记忆……既真切又遥远，既温暖又心酸。
总之，商场长椅承载着老年人对放松、安全、社交的需求，也暴露出城市适老化改造的任重道远。那些默默坐着的老人的身影，其实也在提醒着我们：一个真正友好的社会，应当让所有年龄段的人，都能在公共空间找到属于自己的舒适角落。
虽然我们都没有吴彦祖那样的颜值，但我们早晚都会像他一样，成为坐在商场长椅上的老人。
订阅后可查看全文(剩余80%)
